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1. 몸과 마음69

내가 해냈다고 느낀 그날, 별건 아니지만 내겐 컸어 내가 해냈다고 느낀 그날, 별건 아니지만 내겐 컸어그날은 그냥 평범한 수요일이었다. 문화센터 미술 수업 마지막 날. 몇 주 동안 그려온 내 그림을 작은 발표 시간에 친구들 앞에서 보여주는 날이었다.솔직히 자신 없었다. 그림은 아직 미숙했고, 내가 뭔가를 "끝"까지 해본 것도 처음이었다.떨리지만 끝까지 해봤다는 감정teen small success내 차례가 되자 손이 떨렸다. 숨이 가빠지고, 목소리도 흔들렸다. 그런데, 발표가 끝난 뒤 친구 한 명이 이렇게 말했다. "이거, 네가 직접 그린 거야? 진짜 멋있다."그 한마디에, 이상하게 울컥했다. 처음이었다. 누군가가 내가 만든 무언가를 보고 진심으로 칭찬해준 건.나는 대단한 걸 한 게 아니었는데teen confidence growth돌아보면, 그림 하나 완.. 2025. 4. 30.
울고 싶은데 눈물이 안 나는 날, 내 감정은 어디로 간 걸까? 울고 싶은데 눈물이 안 나는 날, 내 감정은 어디로 간 걸까?아무 일도 없는데 기분이 가라앉는다. 별일 아닌데 갑자기 벽처럼 답답하다. 친구들과 있을 땐 웃다가도, 혼자 남으면 멍해진다.무슨 감정인지 모르겠는데, 그게 분명히 뭔가인 것 같을 때 어떻게 해야 할까?정확히 모르겠는 이 마음emotional numbness예전엔 기뻤던 일에도 무덤덤하다. 좋아하던 영상도 재미가 없고, 친구의 말에 예전만큼 반응이 없다. 내가 무슨 감정을 느끼고 있는지 모르겠는 날들이 늘어난다.이건 게으름도, 관심 부족도 아니다. 마음이 지쳐서 감정을 표현할 힘이 사라졌을 뿐이다. 청소년기에 겪는 감정 혼란은 절대 이상한 게 아니다. 오히려 그건 지금 내가 성장하고 있다는 증거다.감정을 꺼내는 연습이 필요해emotion jou.. 2025. 4. 30.
학교를 떠난 나, 다시 웃게 해준 건 무엇이었을까? 학교를 떠난 나, 다시 웃게 해준 건 무엇이었을까?학교를 나온 지 한 달쯤 되었을 때였다. 하루 종일 집에 틀어박혀 핸드폰만 들여다보던 어느 날, 우연히 동네 전단지 하나가 눈에 들어왔다. '청소년 체육활동 참가자 모집 - 누구나 환영'가슴이 조금 뛰었다. 나 같은 애도 괜찮을까? 망설였지만, 이상하게 발걸음은 그쪽으로 향하고 있었다.처음 찾은 체육활동 모임youth sports activity작은 체육관, 낡은 농구공, 그리고 서로 어색하게 웃고 있는 또래 청소년들. 모두가 나처럼 어딘가 서툴고 조심스러워 보였다.코치님은 따뜻한 목소리로 말했다. "여긴 기록도, 승부도 필요 없어요. 그냥 뛰어보는 거야. 땀 흘리면서 웃어보자." 그 한마디에 나는 힘을 얻었다.오랜만에 몸을 움직이는 건 힘들었지만, 처음.. 2025. 4. 29.
학교로 다시 돌아가고 싶은 마음, 어디서부터 시작하면 될까? 학교로 다시 돌아가고 싶은 마음, 어디서부터 시작하면 될까?창문 밖으로 부드러운 봄바람이 불어오던 어느 날, 한 아이는 멀리서 들려오는 종소리에 귀를 기울였다. 교복 입은 또래 친구들의 웃음소리가 골목을 메우는 순간, 아이는 알았다. 마음 깊은 곳 어딘가에서 '다시 학교로 가고 싶다'는 작은 불씨가 피어오르고 있다는 걸.학교를 떠났던 그날leaving school, emotional memories처음 학교를 떠날 때, 모든 게 끝난 것만 같았다. 친구들과의 웃음, 선생님의 따뜻한 시선, 복도에 울려 퍼지던 발걸음 소리까지도. 어떤 날은 그냥 세상과 등지고 싶었고, 어떤 날은 아침 햇살조차 괴로웠다.하지만 시간이 지나면서, 그리움은 조용히 자라났다. 교실 창문 너머로 비가 오는 풍경, 급식실 특유의 소란.. 2025. 4. 29.
어버이날, 평범한 하루에 일어난 작은 기적은 무엇이었을까? 어버이날, 평범한 하루에 일어난 작은 기적은 무엇이었을까?어버이날 아침, 나는 여느 때와 다름없이 늦잠을 잤다. 달력에는 분명 "5월 8일, 어버이날"이라고 커다랗게 적혀 있었지만, 바쁜 일상 속에서 마음만 앞섰을 뿐 별다른 계획은 없었다.부랴부랴 일어나 편의점에서 급히 카네이션 한 송이를 샀다. 그 작은 꽃을 손에 들고 집으로 향하는 동안, 마음 한편이 묘하게 무거웠다. 부모님께 감사 인사를 전하는 게 이렇게 어렵고 쑥스러운 일이라니, 나는 속으로 몇 번이나 연습을 했다.카네이션 한 송이로 시작된 대화집에 도착해 문을 열자, 익숙한 된장찌개 냄새가 온 집안을 가득 채웠다. "엄마, 아빠, 어버이날 축하해요." 조심스럽게 카네이션을 내밀었다. 어머니는 놀란 표정으로 꽃을 받으시더니, 이내 환하게 웃으셨다.. 2025. 4. 29.
자존감을 높이고 자신감을 키우는 법, 어떻게 시작할 수 있을까? 자존감을 높이고 자신감을 키우는 법, 어떻게 시작할 수 있을까?자존감은 자기 자신에 대한 평가와 자기 존중을 의미합니다. 청소년기에는 자아가 형성되는 시기로, 자존감이 낮거나 자신감이 부족한 경우가 많습니다. 이 글은 자존감을 높이고 자신감을 키우는 방법에 대해 다루며, 자기 자신을 사랑하고 존중하는 법을 소개합니다.자존감이란 무엇인가?자존감은 자기 자신을 어떻게 평가하느냐에 따라 달라집니다. 자존감이 높은 사람은 자기 자신을 존중하고, 자신의 가치를 믿으며 행동합니다. 반대로, 자존감이 낮은 사람은 자기 자신을 부정적으로 평가하거나, 자신의 능력을 믿지 못하는 경우가 많습니다.자존감은 자기 자신을 인정하고, 자신의 가치를 이해하는 것에서 시작됩니다. 이 과정에서 자기 비판을 줄이고, 자기 자신을 받아들.. 2025. 4. 26.
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