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1. 몸과 마음72

학교로 다시 돌아가고 싶은 마음, 어디서부터 시작하면 될까? 학교로 다시 돌아가고 싶은 마음, 어디서부터 시작하면 될까?창문 밖으로 부드러운 봄바람이 불어오던 어느 날, 한 아이는 멀리서 들려오는 종소리에 귀를 기울였다. 교복 입은 또래 친구들의 웃음소리가 골목을 메우는 순간, 아이는 알았다. 마음 깊은 곳 어딘가에서 '다시 학교로 가고 싶다'는 작은 불씨가 피어오르고 있다는 걸.학교를 떠났던 그날leaving school, emotional memories처음 학교를 떠날 때, 모든 게 끝난 것만 같았다. 친구들과의 웃음, 선생님의 따뜻한 시선, 복도에 울려 퍼지던 발걸음 소리까지도. 어떤 날은 그냥 세상과 등지고 싶었고, 어떤 날은 아침 햇살조차 괴로웠다.하지만 시간이 지나면서, 그리움은 조용히 자라났다. 교실 창문 너머로 비가 오는 풍경, 급식실 특유의 소란.. 2025. 4. 29.
어버이날, 평범한 하루에 일어난 작은 기적은 무엇이었을까? 어버이날, 평범한 하루에 일어난 작은 기적은 무엇이었을까?어버이날 아침, 나는 여느 때와 다름없이 늦잠을 잤다. 달력에는 분명 "5월 8일, 어버이날"이라고 커다랗게 적혀 있었지만, 바쁜 일상 속에서 마음만 앞섰을 뿐 별다른 계획은 없었다.부랴부랴 일어나 편의점에서 급히 카네이션 한 송이를 샀다. 그 작은 꽃을 손에 들고 집으로 향하는 동안, 마음 한편이 묘하게 무거웠다. 부모님께 감사 인사를 전하는 게 이렇게 어렵고 쑥스러운 일이라니, 나는 속으로 몇 번이나 연습을 했다.카네이션 한 송이로 시작된 대화집에 도착해 문을 열자, 익숙한 된장찌개 냄새가 온 집안을 가득 채웠다. "엄마, 아빠, 어버이날 축하해요." 조심스럽게 카네이션을 내밀었다. 어머니는 놀란 표정으로 꽃을 받으시더니, 이내 환하게 웃으셨다.. 2025. 4. 29.
자존감을 높이고 자신감을 키우는 법, 어떻게 시작할 수 있을까? 자존감을 높이고 자신감을 키우는 법, 어떻게 시작할 수 있을까?자존감은 자기 자신에 대한 평가와 자기 존중을 의미합니다. 청소년기에는 자아가 형성되는 시기로, 자존감이 낮거나 자신감이 부족한 경우가 많습니다. 이 글은 자존감을 높이고 자신감을 키우는 방법에 대해 다루며, 자기 자신을 사랑하고 존중하는 법을 소개합니다.자존감이란 무엇인가?자존감은 자기 자신을 어떻게 평가하느냐에 따라 달라집니다. 자존감이 높은 사람은 자기 자신을 존중하고, 자신의 가치를 믿으며 행동합니다. 반대로, 자존감이 낮은 사람은 자기 자신을 부정적으로 평가하거나, 자신의 능력을 믿지 못하는 경우가 많습니다.자존감은 자기 자신을 인정하고, 자신의 가치를 이해하는 것에서 시작됩니다. 이 과정에서 자기 비판을 줄이고, 자기 자신을 받아들.. 2025. 4. 26.
내 ADHD를 어떻게 이해하고 관리할 수 있을까? 내 ADHD를 어떻게 이해하고 관리할 수 있을까?ADHD(주의력결핍과다활동성장애)는 주의력 문제, 과다활동, 충동적 행동이 특징인 신경 발달 장애입니다. 많은 청소년들이 이 증상을 겪고 있으며, 이를 이해하고 관리하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 이 글은 ADHD 증상에 대한 이해와 효과적인 관리 방법에 대해 다룹니다.ADHD 증상 이해하기ADHD symptomsADHD는 크게 세 가지 주요 증상으로 구분할 수 있습니다: 주의 집중의 어려움, 과다한 활동성, 충동적 행동. 먼저, 주의 집중의 어려움은 과제나 활동에 집중을 오래 유지하기 어려운 상태를 말합니다. 또한, 과다한 활동성은 가만히 있기가 힘들고, 항상 움직이려고 하거나 불안한 느낌을 동반합니다. 마지막으로, 충동적 행동은 즉각적인 반응을 보이.. 2025. 4. 26.
동성 친구에게 이성적인 감정이 생겼을 때, 내 마음은 어떻게 다뤄야 할까? 동성 친구에게 이성적인 감정이 생겼을 때,내 마음은 어떻게 다뤄야 할까?동성 친구에게 이성적인 감정이 생기는 것은 예상치 못한 감정의 변화로, 종종 혼란스럽게 느껴집니다. 친구로만 생각했던 사람이 갑자기 이성적으로 다가오면서, 그 감정을 어떻게 받아들이고 다뤄야 할지 모를 수 있습니다. 이 글은 동성 친구에게 이성적인 감정을 느낄 때, 그 감정을 어떻게 이해하고, 어떻게 다뤄야 하는지에 대해 다룹니다.이성적인 감정이 생긴 이유는 무엇일까?emotional shift동성 친구에게 이성적인 감정이 생기는 것은 자연스러운 감정 변화일 수 있습니다. 우리는 종종 친구로만 생각했던 사람에게 갑자기 다른 감정을 느끼게 될 수 있습니다. 이 감정은 친밀한 관계에서의 자연스러운 발전일 수도 있으며, 자기 자신과의 대화.. 2025. 4. 26.
친구를 사랑하게 됐을 때, 내 마음은 어떻게 해야 할까? 친구를 사랑하게 됐을 때, 내 마음은 어떻게 해야 할까?친구를 사랑하게 된다는 것은 어떻게 다루어야 할지 모를 복잡한 감정을 동반합니다. 친구와의 관계에서 자연스레 느껴지는 애정이나 특별한 감정이 친구에게 전혀 다른 방식으로 느껴질 수 있다는 점에서, 이 감정을 어떻게 해석하고 행동해야 할지 몰라 혼란스러울 때가 많습니다. 이 글은 친구를 사랑하게 되었을 때 내 마음을 어떻게 이해하고 다뤄야 하는지에 대해 이야기합니다.친구와의 감정선, 사랑과 우정의 경계friendship vs love친구를 사랑하게 되는 감정은 우정과 사랑의 경계에서 혼란을 느끼는 경우가 많습니다. “이건 단순히 친근한 감정일까?”, “이 감정은 사랑일까?” 라는 질문을 던지며, 그 감정이 정말 사랑인지, 우정인지 확신할 수 없는 상태.. 2025. 4. 26.
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