고등학생 학업 스트레스, 성적에 묶이지 않게 되는 법
고등학생 학업 스트레스, 성적에 묶이지 않게 되는 법고등학생이 되면 “성적이 전부”라는 압박을 느끼기 쉽습니다. 친구들과의 경쟁, 부모님의 기대, 그리고 내 미래가 모든 성적에 달려 있다는 생각. 그러나 그 모든 스트레스 속에서 나는 누구인가, 내가 진정 원하는 것은 무엇인가를 놓치게 됩니다. 이 글은 고등학생들이 겪는 **학업 스트레스**를 덜어내고, **정서적 회복**을 돕기 위한 방법을 제시합니다.성적만이 모든 걸 결정한다고 생각할 때academic pressure2025년 현재, 고등학생들은 성적 외에도 진로, 입시, 경쟁 등 다양한 압박에 시달리고 있습니다. “내가 잘못하면, 내 미래가 망칠지도 몰라”라는 생각은 나도 모르게 불안을 키웁니다. 그러나 성적이 전부라고 생각하는 것은 **단지 사회가..
2025. 4. 26.
청소년 무기력감, 아무것도 하기 싫을 땐 어떻게 해야 할까
청소년 무기력감, 아무것도 하기 싫을 땐 어떻게 해야 할까“공부도 싫고, 사람 만나기도 싫고, 그냥 가만히 있고 싶어…” 이런 감정, 누구나 한 번쯤 겪습니다. 중학생, 고등학생, 대안학교 학생, 그리고 학교 밖 청소년 모두에게 무기력감은 익숙한 감정일 수 있습니다. 이 글은 그런 시기를 보내고 있는 당신에게, 무기력한 날들을 견디는 법과 다시 힘을 찾는 방법을 전하고자 합니다.무기력한 감정은 잘못이 아니에요emotional burnout아무것도 하기 싫은 감정은 게으름이나 나약함이 아닙니다. 오히려 **그동안 너무 열심히 살아온 뇌와 몸이 보내는 휴식의 신호**일 수 있습니다. 청소년 시기에는 학업, 관계, 진로, 외모, 미래 등 수많은 압박을 동시에 받습니다. 그 부담이 쌓이면 어느 순간 몸이 멈추는..
2025. 4. 25.
고등학생 자기주도성, 인생을 내가 선택하고 싶을 때
고등학생 자기주도성, 인생을 내가 선택하고 싶을 때“왜 다 남들이 정해줘?”, “내 인생인데 내가 선택하면 안 돼?” 고등학생이 되면 이런 질문이 점점 마음속에서 커집니다. 공부도, 진로도, 시간도 누군가의 기준에 맞춰야 할 때, 나라는 존재가 작게 느껴지죠. 이 글은 학교 안의 고등학생은 물론, 대안학교나 학교 밖에서 자기 삶을 고민하는 청소년에게 ‘내 인생을 내가 살아가는 힘’에 대해 이야기합니다.자기주도성은 선택의 힘에서 시작된다self direction자기주도성이란 내가 내 인생을 스스로 선택하고, 책임지는 태도를 말합니다. 그것은 완벽한 계획을 짜거나, 혼자 모든 걸 해결하는 능력이 아니라 **내가 주인공이라는 의식**에서 시작됩니다.하지만 현실은 쉽지 않죠. 부모님의 기대, 학교의 기준, 친구..
2025. 4. 25.
마음건강, 불안한 10대를 위한 감정 조절 방법
마음건강,청소년 불안한 10대를 위한 감정 조절 방법청소년기는 신체와 감정이 동시에 급격히 변화하는 시기입니다. 사소한 일에도 감정이 쉽게 흔들리며, 불안과 스트레스를 경험하기 쉬운 시기이기도 합니다. 특히 2025년 현재, 스마트폰 과의존, 경쟁 중심의 교육환경, 대인관계 문제 등 다양한 원인으로 인해 청소년들의 심리적 불안이 증가하고 있습니다. 이 글에서는 청소년이 스스로 감정을 인식하고 건강하게 조절하는 실천법을 소개합니다.불안한 감정의 원인과 신호emotional awareness청소년이 느끼는 불안은 단순한 기분 변화가 아닌, 뇌와 신경계의 반응에서 비롯됩니다. 시험, 성적, 외모, 친구 관계 등 일상 속 다양한 요인이 불안의 원인이 됩니다. 그러나 많은 10대들은 불안을 정확히 인식하지 못하거..
2025. 4. 25.
