1. 몸과 마음60 외모고민정보, 10대 외모 스트레스와 해답 외모고민정보, 10대 외모 스트레스와 해답“나만 못생긴 것 같아요.” “거울 볼 때마다 한숨이 나요.” 요즘 청소년들이 가장 자주 겪는 고민 중 하나는 바로 ‘외모 스트레스’입니다.SNS 속 얼굴, 연예인 몸매, 주변 친구들과의 비교 속에서 ‘나는 왜 이렇게 생겼을까’ 하는 자책이 쌓이기 쉬운 시대. 하지만 **당신은 외모보다 훨씬 더 많은 가치를 가진 사람**입니다.1. 외모 비교, 왜 이렇게 괴로운 걸까?teen beauty pressure이유:SNS 알고리즘은 ‘잘생김’, ‘예쁨’을 반복해서 보여줍니다광고·영상 속 인플루언서는 필터와 조명, 편집이 기본이에요현실:우리가 보는 건 ‘가공된 모습’입니다자연스러운 얼굴은 거의 노출되지 않아요마음 다독이기: - “비교는 감정을 망가뜨리는 가장 빠른 방법” .. 2025. 5. 6. 자퇴고민정보, 학교 그만두기 전 생각할 5가지 자퇴고민정보, 학교 그만두기 전 생각할 5가지“학교 가기 너무 힘들어요.” “그만두고 싶다는 생각, 하루에도 몇 번씩 들어요.” 하지만 자퇴는 단순한 탈출이 아니라, 다른 삶을 시작하는 결정이기도 합니다.2025년 현재, 학교를 다니고 있는 청소년이든, 자퇴를 고민하는 중이든 ‘그만두기 전’ 꼭 생각해야 할 5가지를 정리했습니다.1. 지금 힘든 건 ‘학교’ 때문인지 확인하기teen dropout advice질문 예시:수업이 지겨운가요, 사람들과의 관계가 힘든가요?아침에 일어나는 게 싫은가요, 학교가 두려운가요?이유 분석: - 수업 방식이 문제라면 전학·대안학교가 더 적절할 수 있어요 - 사람들과의 갈등이라면 상담이나 중재 프로그램도 있어요2. 자퇴 후의 생활은 어떻게 할 건지 구체적으로 상상하기life .. 2025. 5. 5. 외모고민정보, 자존감 회복팁 외모고민정보, 자존감 회복팁“내 얼굴이 너무 못생긴 것 같아요.” “친구들이 외모로 놀려서 너무 힘들어요.” 요즘 10대가 가장 많이 하는 고민 중 하나는 외모에 대한 스트레스와 낮은 자존감입니다.거울 속 나와, SNS 속 ‘꾸며진 사람들’ 사이에서 지쳐가는 청소년을 위해, 2025년 지금 받을 수 있는 실제 도움과 회복 방법을 정리했습니다.1. 자존감 회복 상담 프로그램 안내teen self esteem운영 기관: 청소년상담복지센터, 꿈드림센터, 마음상담톡 내용:외모 비하, 비교 강박 등 감정 해소 중심 상담‘있는 그대로의 나’를 다시 바라보는 워크북 제공집단 프로그램도 운영 (나를 칭찬하는 글쓰기 등)신청 방법: - 지역 센터 전화 또는 홈페이지 상담 신청 - 대부분 무료 / 비밀 보장2. SNS 디.. 2025. 5. 2. 나보다 누군가를 먼저 응원해보고 싶다는 마음이 생긴 날 나보다 누군가를 먼저 응원해보고 싶다는 마음이 생긴 날센터에서 알게 된 친구 한 명이 있다. 처음엔 눈도 잘 안 마주쳤고, 항상 맨 뒤자리에 앉아 말없이 있던 아이.어느 날, 그 아이가 혼잣말처럼 말했다. “나, 그냥 사라지고 싶다고 생각한 적 많아.”그 말에 아무 말도 못 했다. 그게 남 얘기 같지 않아서, 오히려 마음속 어딘가가 너무 크게 울려서.내가 저 아이에게 해줄 수 있는 게 있을까teen silent support집에 가는 길, 그 아이 얼굴이 계속 떠올랐다. 예전의 내가 그랬던 것처럼, 누구에게도 들키지 않게 무너지고 있었던 걸까.그날 밤, 나는 조심스럽게 메모를 하나 써서 다음 날 전해줬다. “난 네가 여기에 있다는 것만으로도 충분히 대단하다고 생각해.”그건 누군가 예전에 나한테 해줬던 말.. 2025. 4. 30. 그때는 몰랐지만, 지금의 내가 그 아이를 안아줄 수 있다면 그때는 몰랐지만, 지금의 내가 그 아이를 안아줄 수 있다면요즘 가끔 그런 생각이 든다. 학교를 그만두고 혼자 집에 있던 나, 창문도 안 열고 하루 종일 누워 있던 그 시절의 내가 지금의 나를 본다면 어떤 표정을 지을까.그때는 진짜 몰랐다. 세상이 이렇게까지 나를 밀어낼 줄도, 내가 이렇게까지 버텨낼 줄도.그 시절 나는 매일 무너졌다teen mental struggle아무도 내 편이 없다고 느꼈고, 매일 아침 눈을 뜨는 게 버거웠다. 사람 만나는 게 두려웠고, 그저 눈치 보며 하루를 넘겼다.누구도 내 마음을 궁금해하지 않았고, 나조차도 내 마음을 들여다볼 용기가 없었다. 그래서 더 외롭고, 더 길고 어두운 터널 같았다.이제는 그 아이를 조금 이해할 수 있다teen self compassion그때 그 아이는.. 2025. 4. 30. 말해봤자 소용없을 줄 알았는데, 마음을 꺼내니 달라졌어 말해봤자 소용없을 줄 알았는데, 마음을 꺼내니 달라졌어“괜찮아?” 누군가 물어도 나는 늘 같은 대답만 했다. “응, 괜찮아.”진짜 괜찮지 않아도, 말해봤자 아무 일도 바뀌지 않을 거라 믿었다. 그래서 조용히 혼자 삼키는 법만 늘어갔다.입을 열기까지 오래 걸렸다teen emotional walls그날도 그런 날이었다. 아무 이유 없이 답답했고, 조그만 일에도 짜증이 났다. 자꾸 혼잣말처럼 중얼거렸고, 스스로도 내가 낯설었다.그걸 눈치챈 건 센터에 같이 다니던 선생님이었다. "오늘 너, 표정이 다 말하고 있다." 처음엔 웃으며 넘겼지만, 결국 울컥했다.나도 모르게 말이 쏟아졌다. “그냥… 요즘 아무것도 모르겠고, 다 헷갈려요.”처음 느껴본 ‘들어주는 사람’의 존재teen emotional safety선생님은.. 2025. 4. 30. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 10 다음
