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학교 안 가고 싶을 때 꺼내보는 리스트 7가지 학교 안 가고 싶을 때 꺼내보는 리스트 7가지"그냥 오늘 하루쯤은 안 가고 싶다..." 그런 생각이 들 때가 있어요. 누구나요. 누군가에겐 사소하게 보일지 몰라도, 지금의 ‘가기 싫음’은 내 안에 무언가가 힘들다고 알려주는 신호일 수 있어요. 그럴 때, 이 글은 **누구에게 말하지 못한 마음을 나 대신 받아주는 노트**가 되어줄 거예요.1. “오늘 하루도 버티려고 일어난 나, 진짜 대단해”self-affirmation아무도 몰라줘도, 오늘 아침 눈 뜨고 일어난 것만으로 이미 대단한 일을 한 거예요. 침대에서 일어나는 그 10초, 정말 누구보다 용기낸 시간이에요.2. “지금 기분이 안 좋다고, 내 인생까지 틀린 건 아니야”emotional regulation가끔은 오늘 하루 감정이 엉망이라고 내 미래까지 .. 2025. 4. 24.
청소년 자해, 부모가 절대 하지 말아야 할 말과 행동 청소년 자해, 부모가 절대 하지 말아야 할 말과 행동“설마 자해한 거니?” “왜 그런 걸 해?” “정신 차려!” 부모 입장에서는 걱정과 두려움에 이런 말이 튀어나올 수 있어요. 하지만 이런 말들은 아이를 더 깊은 고립으로 몰아넣을 수 있습니다.자해는 단순한 ‘관심 끌기’가 아니라, 감정을 표현할 방법이 없는 아이가 몸을 통해 **자신의 고통을 조절하려는 행동**입니다. 그만큼 민감하게, 조심스럽게 아이의 마음에 다가가야 합니다.1. “이게 뭐 하는 짓이야!”reaction of anger부모가 충격을 받아 큰소리를 치면 아이의 마음은 더욱 닫히게 됩니다. 자해는 이미 ‘상처 입은 마음’의 결과입니다. 거기에 비난이 더해지면 자해는 숨겨지거나 더 심해질 수 있어요. 분노보다는 “많이 힘들었구나” “그렇게까.. 2025. 4. 24.
힘든 시기를 지나온 청소년이 들려주는 ‘괜찮아지는 방법’ 힘든 시기를 지나온 청소년이 들려주는 ‘괜찮아지는 방법’“그땐 진짜 끝인 줄 알았어요.” “내가 잘못된 사람인 줄 알았죠.” 하지만 시간이 지나고, 어떤 계기를 만나고, 누군가의 말 한마디를 듣고 다시 일어선 아이들은 말합니다. “괜찮아졌어요. 완전히는 아니지만, 다시 살아보고 싶다는 생각이 들어요.”오늘은 그 아이들이 직접 들려주는‘괜찮아지는 방법’에 대해 이야기하려고 해요. 지금 힘든 시간을 지나고 있는 아이, 그 옆을 지키는 부모님에게 **따뜻한 빛이 되는 글**이 되길 바랍니다.1. “누군가 내 말을 들어준다는 것만으로 위로였어요”being heard어떤 아이는 친구에게, 어떤 아이는 선생님에게, 어떤 아이는 1388 상담 전화 속 상담사에게 처음으로 마음을 털어놨다고 해요. 그 한 번의 대화가 .. 2025. 4. 24.
청소년 상담센터, 언제 어떻게 이용하면 좋을까 청소년 상담센터, 언제 어떻게 이용하면 좋을까2025년 현재, 전국에는 청소년을 위한 상담기관들이 촘촘히 운영되고 있습니다. 하지만 여전히 많은 청소년과 부모들은 ‘상담센터는 문제가 심각해야 가는 곳’이라는 오해를 갖고 있죠. 사실은 그 반대예요. **문제가 커지기 전에** **감정이 혼란스러울 때**, **갈등이 반복될 때** 가볍게 찾을 수 있는 공간이 바로 **청소년상담복지센터**입니다.1. 청소년상담센터는 어떤 곳인가요?youth counseling center청소년상담센터는 학교폭력, 가출, 우울, 불안, 진로 문제 등 청소년이 겪는 다양한 어려움을 전문적으로 돕는 기관입니다. 심리검사, 정서상담, 가족상담, 학습상담, 진로탐색 등 분야별로 상담이 가능하며, 대부분은 **무료**로 이용할 수 있.. 2025. 4. 24.
말을 꺼내지 않는 아이, 침묵 뒤에 숨은 감정 읽기 말을 꺼내지 않는 아이, 침묵 뒤에 숨은 감정 읽기“학교 어땠어?” “… 괜찮아.” “힘든 일 없었어?” “…아니.” 부모가 아무리 말을 걸어도 단답형, 무반응, 침묵만 돌아오는 순간들. 그런 상황이 반복되면 부모는 무력감을 느끼게 됩니다.하지만 아이가 말을 하지 않는다고 해서 감정이 없는 것은 아닙니다. 오히려 **가장 많은 감정을 품고 있을 때**일 수 있습니다.1. 말하지 않는 아이는 무엇을 느끼고 있을까요?silent emotions아이들이 침묵할 때, 그 안에는 이런 감정이 숨어 있을 수 있습니다. - 말해도 이해받지 못할 거라는 실망감 - 말하면 더 큰 혼날까 봐 느끼는 두려움 - 내 감정을 말로 표현하기 어려운 답답함 - 누군가에게 실망했거나, 기대를 포기한 무력감특히 민감하거나 상처를 받았.. 2025. 4. 24.
공부가 싫은 아이, 진로를 어떻게 찾아야 할까 공부가 싫은 아이, 진로를 어떻게 찾아야 할까“공부가 재미없어요.” “왜 해야 되는지도 모르겠고, 그냥 하기 싫어요.” 많은 아이들이 이런 말을 합니다. 그리고 그 말에 부모는 불안해지죠. “공부 안 하면 미래는 어떻게 하려고?” 하지만 아이가 공부를 싫어하는 건 단지 **노력하지 않아서**가 아니라 **방향을 모르기 때문**일 수 있습니다.1. "공부가 싫다"는 말의 진짜 뜻은?academic aversion공부가 싫다는 아이들의 말 속에는 다양한 감정이 숨어 있습니다. - 실패에 대한 두려움 - 과도한 비교 - 관심 없는 과목에 억지로 매달려야 하는 스트레스 - 성취보다 비난이 먼저였던 경험 이 감정들이 쌓이면, 공부 자체가 ‘회피하고 싶은 대상’이 되어버리는 것이죠.또한 아이는 스스로도 “왜 싫은지.. 2025. 4. 24.
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