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생리통정보, 10대를 위한 생리통 대처법 생리통정보, 10대를 위한 생리통 대처법“배가 너무 아파서 수업에 집중이 안 돼요.” “참을 수밖에 없다고 생각했어요.” 10대 청소년의 생리통은 단순한 통증이 아니라 일상생활, 감정, 자존감까지 영향을 주는 중요한 건강 문제입니다.그런데도 ‘어린 나이라 괜찮겠지’, ‘그냥 참아야지’라는 말로 제대로 된 대처를 못 하는 경우가 많습니다. 2025년 현재, 청소년도 생리통을 제대로 관리하고 도움받을 수 있는 방법이 있습니다.1. 참지 말고 증상을 정확히 체크해보기teen period pain주요 증상:아랫배 쥐어짜는 통증허리, 다리 저림메스꺼움, 설사, 어지럼증기억할 것: - 매번 증상이 다르게 나타나도 괜찮아요 - 3개월 이상 지속되거나 점점 심해지면 **병원 진료가 필요**2. 약은 두려워하지 말고 ‘.. 2025. 5. 6.
여드름고민정보, 10대 피부트러블 진짜 원인 여드름고민정보, 10대 피부트러블 진짜 원인“세수도 매일 하는데 왜 더 나요?” “짜면 안 되는 건 아는데, 너무 신경 쓰여요.” 10대 여드름은 단순한 외모 문제가 아니라 호르몬과 스트레스, 생활습관이 모두 연결된 피부 신호입니다.여드름을 없애는 것보다, ‘덜 나고, 빨리 가라앉게 하는 방법’을 알아야 합니다.1. 세안보다 중요한 건 ‘세안 후’teen acne care오해 많았던 세안 습관:하루 3번 이상 세안 → 피부 장벽 손상미지근한 물 + 거품세안 + 10초 헹굼이 기본주의할 제품: - 알코올 기반 스킨 - 자극 강한 스크럽 - 향료 있는 화장품2. 먹는 음식이 피부에 진짜 영향을 줘요acne food trigger피해야 할 음식:초콜릿, 기름진 음식, 탄산음료우유·치즈도 여드름을 유발할 수 있.. 2025. 5. 6.
스마트폰중독정보, 10대를 위한 디지털 피로 해소법 스마트폰중독정보, 10대를 위한 디지털 피로 해소법“하루 5분만 본다고 했는데, 3시간이 지나 있어요.” “계속 보고 있어도 마음은 더 피곤해져요.” 2025년 현재, 10대 청소년 2명 중 1명이 ‘디지털 피로’를 겪고 있다는 보고가 있습니다.스마트폰이 없으면 불안하고, 있으면 멍하게 계속 보게 되는 이 악순환을 끊기 위한 현실적인 ‘디지털 피로 해소법’을 소개합니다.1. 내 사용 패턴을 눈으로 확인해보기teen phone detox방법:스마트폰 설정 → ‘화면 사용 시간’ 기능 확인자주 쓰는 앱 TOP 3 체크 (SNS, 영상, 게임 등)중요한 이유: 내가 ‘얼마나 오래 쓰는지’ 모르면 줄일 수 없어요 추천 앱: - StayFree - Digital Detox - 화면 시간 관리 앱 (삼성/아이폰 기.. 2025. 5. 6.
이우학교 졸업생 진학 현황 (2025 기준) 이우학교 졸업생 진학 현황 (2025 기준)이우학교는 서울 성북구에 위치한 대안학교로, 내신이나 수능 성적보다는 자기 주도적인 탐구 활동, 포트폴리오, 진로 프로젝트를 중심으로 운영됩니다.1. 대학 진학률정확한 통계는 매년 공개되지 않지만, 졸업생의 약 70~75%는 국내외 대학 또는 교육기관에 진학주로 학생부종합전형, 실기·특기 전형을 통해 진학정시(수능 기반)는 거의 없음2. 국내 주요 진학 대학korea university list이화여자대학교경희대학교서울과학기술대학교국민대학교성공회대학교, 한신대학교 등 진보적 대학과 연계한국예술종합학교, 서울예대 등 실기 기반 예술대학3. 해외 진학 사례overseas study teen매년 2~5명 정도가 미국, 영국, 네덜란드, 일본 등 해외 대학 진학예술, .. 2025. 5. 6.
비만고민정보, 10대 건강한 체중관리법 비만고민정보, 10대 건강한 체중관리법“살을 빼고 싶은데, 굶기는 싫어요.” “체육시간이 너무 두려워요.” 10대 비만은 단순한 체형 문제가 아니라, 건강과 자존감 모두에 영향을 주는 중요한 이슈입니다.무작정 굶거나 격한 운동보다, ‘지속 가능하고 건강한 체중 관리법’을 알려드립니다.1. 체형보다 중요한 건 생활 습관teen weight balance진단 기준:BMI 기준 95% 이상 → ‘소아비만’복부비만, 체지방률도 함께 고려생활 변화 3가지:하루 1끼는 꼭 채소+단백질 위주로 식사간식은 ‘시간’을 정해놓고 먹기 (무제한 X)수면 6시간 미만 시 지방 축적 ↑2. 운동보다 먼저 ‘움직임’을 늘려보자teen movement tip소소한 실천법:버스 한 정거장 일찍 내려 걷기아침에 5분 스트레칭앉아 있을.. 2025. 5. 6.
외모고민정보, 10대 외모 스트레스와 해답 외모고민정보, 10대 외모 스트레스와 해답“나만 못생긴 것 같아요.” “거울 볼 때마다 한숨이 나요.” 요즘 청소년들이 가장 자주 겪는 고민 중 하나는 바로 ‘외모 스트레스’입니다.SNS 속 얼굴, 연예인 몸매, 주변 친구들과의 비교 속에서 ‘나는 왜 이렇게 생겼을까’ 하는 자책이 쌓이기 쉬운 시대. 하지만 **당신은 외모보다 훨씬 더 많은 가치를 가진 사람**입니다.1. 외모 비교, 왜 이렇게 괴로운 걸까?teen beauty pressure이유:SNS 알고리즘은 ‘잘생김’, ‘예쁨’을 반복해서 보여줍니다광고·영상 속 인플루언서는 필터와 조명, 편집이 기본이에요현실:우리가 보는 건 ‘가공된 모습’입니다자연스러운 얼굴은 거의 노출되지 않아요마음 다독이기: - “비교는 감정을 망가뜨리는 가장 빠른 방법” .. 2025. 5. 6.
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