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여드름고민정보, 10대 피부트러블 진짜 원인
“세수도 매일 하는데 왜 더 나요?” “짜면 안 되는 건 아는데, 너무 신경 쓰여요.” 10대 여드름은 단순한 외모 문제가 아니라 호르몬과 스트레스, 생활습관이 모두 연결된 피부 신호입니다.
여드름을 없애는 것보다, ‘덜 나고, 빨리 가라앉게 하는 방법’을 알아야 합니다.
1. 세안보다 중요한 건 ‘세안 후’
teen acne care
오해 많았던 세안 습관:
- 하루 3번 이상 세안 → 피부 장벽 손상
- 미지근한 물 + 거품세안 + 10초 헹굼이 기본
주의할 제품: - 알코올 기반 스킨 - 자극 강한 스크럽 - 향료 있는 화장품
2. 먹는 음식이 피부에 진짜 영향을 줘요
acne food trigger
피해야 할 음식:
- 초콜릿, 기름진 음식, 탄산음료
- 우유·치즈도 여드름을 유발할 수 있음
도움 되는 식단: - 두부, 생채소, 물 1.5L 이상 - 유산균이 풍부한 요구르트
3. 손대지 않고, 상담부터 받아보기
skin healing tip
가장 흔한 실수:
- 거울 앞에서 만지기, 짜기
- 유튜브 따라 하기 (셀프 압출 금지)
상담은 어디서?: - 청소년 건강클리닉 - 지역 보건소 피부클리닉 - 학교 보건실 + 부모 동반 병원 상담
따뜻한 정리
여드름은 당신이 민감하거나 더러운 게 아니라, 지금 성장하고 있다는 ‘몸의 증거’입니다. 피부는 하루 만에 좋아지지 않지만, 잘 돌보면 언젠가 고마워할 날이 옵니다. 절대 혼자 해결하려 하지 마세요.
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