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중학생 습관형성, 작심삼일이라도 계속하면 달라진다 중학생 습관형성, 작심삼일이라도 계속하면 달라진다새로운 목표를 세워도 며칠 만에 포기하게 될 때, “나는 왜 이렇게 의지가 없을까?”라는 자책이 먼저 떠오르곤 합니다. 특히 중학생 시기의 청소년은 습관을 잡고 싶어도 현실의 유혹과 주변 환경에 쉽게 흔들릴 수 있습니다. 이 글은 작심삼일에 좌절한 청소년들에게 전하고 싶은 이야기이자, ‘계속하는 법’에 대한 현실적인 조언입니다.작심삼일은 실패가 아니라 자연스러운 과정habit building많은 사람들이 ‘작심삼일’을 실패로 여기지만, 사실은 새로운 습관이 뿌리내리는 전형적인 패턴입니다. 인간의 뇌는 익숙한 것을 반복하려는 경향이 있어, 새로운 행동은 처음엔 불편하게 느껴집니다. 그래서 며칠 하고 그만두는 건 아주 자연스러운 일입니다.2025년 뇌과학 연구.. 2025. 4. 25.
학교 밖 청소년 자기 이해, 나는 왜 나를 잘 모를까? 학교 밖 청소년 자기이해, 나는 왜 나를 잘 모를까?많은 청소년들이 “나는 누구지?”, “나는 뭘 좋아하고 잘하지?”라는 질문 앞에서 막막함을 느낍니다. 특히 학교를 다니지 않거나, 대안학교 또는 자택에서 학습 중인 청소년은 이 물음에 더 자주, 더 깊이 부딪힐 수 있습니다. 이 글은 자기이해에 어려움을 겪는 청소년들에게 방향을 제시하고, 나를 조금씩 알아가는 방법을 함께 탐색하고자 합니다.나를 잘 모르는 건 자연스러운 일self awareness어릴 땐 “넌 착하구나”, “넌 똑똑하네”라는 말을 들으며 타인의 평가에 따라 자신을 인식합니다. 하지만 사춘기 이후부터는 스스로 자신을 정의하려는 욕구가 생기기 시작합니다. 이 과정은 헷갈리고 어렵게 느껴질 수 있습니다.특히 학교 밖 청소년은 또래와의 비교, .. 2025. 4. 25.
중학생 학업스트레스, 아무도 내 맘을 몰라줄 때는 중학생 학업스트레스, 아무도 내 맘을 몰라줄 때는공부는 해야 하는데 마음은 따라주지 않고, 잘하려고 할수록 더 부담이 되는 시기. 많은 중학생들이 학업스트레스로 힘들어합니다. 이 글은 학교 안의 청소년뿐 아니라, 대안학교나 학교 밖 청소년 중 공부를 다시 시작하려는 이들에게도 위로와 실천을 전하고자 합니다. 당신의 마음은 혼자가 아닙니다.왜 이렇게 공부가 버거울까?academic stress중학생이 되면 성적이 곧 ‘나의 가치’처럼 여겨질 때가 많습니다. “몇 점 맞았냐”, “어느 반이야?”, “성적 올려야지” 같은 말들은 무의식적으로 마음을 조급하게 만듭니다. 누가 시키지 않아도 나 스스로를 압박하게 되죠.특히 2025년 현재, 중학교 교육과정은 점점 더 고등학교 수준과 가까워지고 있어 학생들의 부담이.. 2025. 4. 25.
고등학생 진로, 내가 뭘 좋아하는지도 모르겠어 고등학생 진로, 내가 뭘 좋아하는지도 모르겠어진로를 고민하라는 말은 익숙한데, 정작 “나는 뭘 좋아하지?” “앞으로 뭘 하고 싶지?”라는 질문에는 쉽게 답하기 어렵습니다. 고등학생뿐 아니라 대안학교 학생, 학교 밖 청소년도 마찬가지로 이 고민 앞에 서게 됩니다. 이 글에서는 ‘나를 모르는’ 상태에서 진로를 고민하는 청소년들이 어떻게 출발할 수 있을지, 작지만 분명한 실천법을 제안합니다.진로는 정해져 있지 않아도 괜찮아요career anxiety주변 어른들은 말합니다. “진로를 빨리 정해야 해”, “지금부터 준비해야 성공해”라고. 하지만 아직 자아가 완전히 형성되지 않은 10대에게 이는 막연한 압박으로 다가올 수 있습니다. 자신이 좋아하는 것도 모르는데, 인생을 걸 선택을 하라는 건 무리일 수 있죠.202.. 2025. 4. 25.
10대 또래관계, 친구가 힘들게 할 때 대처법 10대 또래관계, 친구가 힘들게 할 때 대처법친구는 10대에게 가장 가까운 존재이자, 때론 가장 깊은 상처를 주는 존재가 되기도 합니다. 중학생, 고등학생, 대안학교 학생, 그리고 학교를 다니지 않는 청소년 모두가 또래 관계에서 갈등을 경험할 수 있습니다. 이 글에서는 친구와의 관계가 힘들어질 때 감정적으로 무너지지 않고, 자신을 지키면서 건강하게 대처할 수 있는 방법을 안내합니다.친구 때문에 힘든 감정이 생길 때peer pressure사소한 무시, 따돌림, 지나친 장난, SNS 상의 무시나 비교 등 다양한 상황이 친구로부터 받은 스트레스로 이어질 수 있습니다. 특히 2025년 현재, 온라인 공간에서 일어나는 간접적 따돌림은 더 교묘해졌고, 학교 안팎의 청소년 모두에게 영향을 주고 있습니다.“나만 소외된.. 2025. 4. 25.
시간관리, 청소년 공부보다 중요한 시간 관리 습관 시간관리,청소년 공부보다 중요한 시간 관리 습관공부는 청소년의 중요한 일상이지만, 그보다 더 중요한 것이 있습니다. 바로 ‘시간 관리’입니다. 아무리 열심히 공부해도 시간을 비효율적으로 사용한다면 성과는 떨어질 수밖에 없습니다. 2025년 현재, 교육계에서는 자기주도 학습과 함께 ‘시간을 설계하는 능력’이 핵심 역량으로 떠오르고 있습니다. 이 글에서는 청소년이 반드시 익혀야 할 시간 관리 습관을 소개합니다.시간 관리가 중요한 이유time management많은 청소년이 “시간이 부족해요”, “계획대로 공부가 안 돼요”라고 말합니다. 그러나 실제로는 시간이 없는 것이 아니라, ‘시간을 어떻게 쓰는지’에 대한 감각이 부족한 경우가 많습니다. 즉, 시간은 누구에게나 평등하게 주어지지만, 그것을 다루는 능력에서.. 2025. 4. 25.

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