디지털,자제력,습관 10대 스마트폰 과의존 줄이는 법
디지털,자제력,습관 10대 스마트폰 과의존 줄이는 법2025년 현재, 청소년들의 스마트폰 사용 시간은 하루 평균 5시간을 넘는 것으로 조사되고 있습니다. 특히 SNS, 유튜브, 게임 등의 콘텐츠는 10대들에게 강한 중독성을 유발하며, 수면 부족, 집중력 저하, 우울감 등의 부작용을 초래하고 있습니다. 이 글에서는 스마트폰에 과의존하고 있는 10대들이 일상에서 실천할 수 있는 자제 방법과 건강한 디지털 사용 습관을 소개합니다.스마트폰 사용 실태와 문제점screen addiction스마트폰은 이제 청소년의 일상에서 떼려야 뗄 수 없는 존재입니다. 하지만 그 사용이 통제되지 않으면 중독으로 이어질 수 있습니다. 2025년 보건복지부 발표에 따르면 중고등학생의 38%가 '스마트폰 의존 위험군'으로 분류되며, 이..
2025. 4. 25.
SNS에서 왕따를 겪는 아이, 부모는 어떻게 반응해야 할까
SNS에서 왕따를 겪는 아이, 부모는 어떻게 반응해야 할까2025년 현재, 청소년들의 하루는 온라인에서 시작해 온라인에서 끝납니다. SNS는 친구와의 관계, 유행, 공감, 관심을 확인하는 공간이자 동시에 비교, 고립, 왕따가 일어나는 공간이기도 합니다. 문제는 이 온라인상의 ‘왕따’는 겉으로 잘 드러나지 않기에 부모가 더 늦게 알아차리는 경우가 많다는 것입니다.1. SNS 왕따는 어떻게 일어날까요?digital bullyingSNS 왕따는 단체 채팅방에서의 무시, 친구 목록에서의 삭제, 몰래 찍은 사진 공유, 비공개 계정에서의 조롱 등 다양한 형태로 이루어집니다. 학교폭력과 달리 **증거가 남지 않거나**, 피해자 스스로 **친구를 잃을까 두려워 말하지 못하는 경우**가 많아요.2. 어떤 신호로 확인할 ..
2025. 4. 24.
