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청소년심리상담4

말이 안 통해요, 부모님과 싸우지 않고 말하는 법 말이 안 통해요, 부모님과 싸우지 않고 말하는 법“이야기만 하면 잔소리부터 시작돼요.” “내 입장도 설명하고 싶은데, 다 잘못됐대요.” 10대 청소년과 부모님 사이의 대화는 어른과 어른이 말하는 것보다 더 어렵게 느껴질 수 있어요.하지만 말이 안 통해서 대화를 끊기보단, **내 감정을 덜 다치게 말하는 방법**을 알면 갈등이 싸움으로 번지지 않을 수 있어요.1. 싸우지 않고 말하는 가장 쉬운 방식: ‘I 메시지’teen family talk예시 바꾸기:❌ “왜 자꾸 잔소리해요?” → ✅ “제가 자꾸 지적받는 느낌이 들어서 불편해요.”❌ “엄마는 내 얘기 절대 안 들어요.” → ✅ “제 말을 끝까지 들어주시면 더 편할 것 같아요.”포인트: - ‘상대의 문제’가 아니라, ‘내 감정’을 중심으로 표현 - 감정.. 2025. 5. 6.
외모고민정보, 자존감 회복팁 외모고민정보, 자존감 회복팁“내 얼굴이 너무 못생긴 것 같아요.” “친구들이 외모로 놀려서 너무 힘들어요.” 요즘 10대가 가장 많이 하는 고민 중 하나는 외모에 대한 스트레스와 낮은 자존감입니다.거울 속 나와, SNS 속 ‘꾸며진 사람들’ 사이에서 지쳐가는 청소년을 위해, 2025년 지금 받을 수 있는 실제 도움과 회복 방법을 정리했습니다.1. 자존감 회복 상담 프로그램 안내teen self esteem운영 기관: 청소년상담복지센터, 꿈드림센터, 마음상담톡 내용:외모 비하, 비교 강박 등 감정 해소 중심 상담‘있는 그대로의 나’를 다시 바라보는 워크북 제공집단 프로그램도 운영 (나를 칭찬하는 글쓰기 등)신청 방법: - 지역 센터 전화 또는 홈페이지 상담 신청 - 대부분 무료 / 비밀 보장2. SNS 디.. 2025. 5. 2.
심리상담정보, 10대를 위한 무료 마음상담 공간 심리상담정보, 10대를 위한 무료 마음상담 공간힘들다고 말하고 싶은데, 어디에 말해야 할지 모를 때가 있습니다. 2025년 여름, 학교 안팎 청소년 누구나 무료로 자신의 감정을 털어놓고 도움받을 수 있는 심리상담 프로그램이 전국에서 운영 중입니다.이번 글에서는 **심리상담소, 감정코칭, 전화상담, 오프라인 치유공간** 등 실제 이용 가능한 마음 건강 지원 서비스를 안내합니다.1. 청소년상담복지센터 개인상담 서비스teen counseling center운영 기관: 전국 시·군·구 청소년상담복지센터 이용 대상: 만 9~24세 청소년 (학교 안팎 모두 가능) 제공 서비스:1:1 대면 심리상담 (우울, 불안, 가족관계 등)필요 시 정신건강복지센터 연계무료 제공 / 상담 기록 비공개신청 방법: - 전화 또는 홈페.. 2025. 5. 2.
2025년, 학교 밖 청소년을 위한 무료 심리상담 & 정신건강 지원 기관 정리 2025년, 학교 밖 청소년을 위한 무료 심리상담 & 정신건강 지원 기관 정리혼자 견디기엔 벅찬 감정들이 있습니다. 학교 밖 청소년도 익명으로, 무료로, 안전하게 심리 상담을 받을 수 있는 방법이 분명히 있습니다.2025년 현재, 청소년 대상 정신건강 서비스는 전국적으로 확대 운영 중이며 온라인·전화·대면 방식 모두 가능하니 상황에 맞게 이용할 수 있습니다.1. 청소년사이버상담센터 (24시간 채팅/문자/전화 가능)teen online counseling, Korea운영 기관: 여성가족부 산하 한국청소년상담복지개발원 상담 방법:채팅상담: https://www.cyber1388.kr문자상담: #1388 (24시간)전화상담: 국번 없이 1388 (익명 가능)지원 내용: - 우울, 불안, 가족문제, 자해, 친구.. 2025. 4. 30.

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