자기이해7 그때는 몰랐지만, 지금의 내가 그 아이를 안아줄 수 있다면 그때는 몰랐지만, 지금의 내가 그 아이를 안아줄 수 있다면요즘 가끔 그런 생각이 든다. 학교를 그만두고 혼자 집에 있던 나, 창문도 안 열고 하루 종일 누워 있던 그 시절의 내가 지금의 나를 본다면 어떤 표정을 지을까.그때는 진짜 몰랐다. 세상이 이렇게까지 나를 밀어낼 줄도, 내가 이렇게까지 버텨낼 줄도.그 시절 나는 매일 무너졌다teen mental struggle아무도 내 편이 없다고 느꼈고, 매일 아침 눈을 뜨는 게 버거웠다. 사람 만나는 게 두려웠고, 그저 눈치 보며 하루를 넘겼다.누구도 내 마음을 궁금해하지 않았고, 나조차도 내 마음을 들여다볼 용기가 없었다. 그래서 더 외롭고, 더 길고 어두운 터널 같았다.이제는 그 아이를 조금 이해할 수 있다teen self compassion그때 그 아이는.. 2025. 4. 30. 뭘 좋아하는지도 모르겠는데, 꿈은 어떻게 찾지? 뭘 좋아하는지도 모르겠는데, 꿈은 어떻게 찾지?요즘 자꾸 그런 생각이 든다. “나는 도대체 뭘 좋아하지?” 누가 내게 꿈이 뭐냐고 물으면, 대답을 못하겠다. 하고 싶은 게 없는데, 뭘 위해 살아야 하지? 이 질문 앞에서 나는 늘 말문이 막힌다.무기력은 내가 게을러서가 아니야emotional burnout, low motivation하루하루가 똑같다. 아침에 눈 떠도 일어날 이유가 없고, 밤이 돼도 잠이 오지 않는다. 시간은 흘러가는데, 나는 같은 자리에 서 있는 기분이다.‘뭘 좋아하는지 모르겠는 건, 관심이 없어서가 아니라 지쳐서 그런 거다.’ 이 말을 어딘가에서 보고 마음이 조금 놓였다. 맞다. 나는 지금까지 나를 챙기느라 너무 힘들었고, 그래서 ‘좋아하는 것’을 생각할 여유조차 없었다.작은 관심을 따.. 2025. 4. 30. 울고 싶은데 눈물이 안 나는 날, 내 감정은 어디로 간 걸까? 울고 싶은데 눈물이 안 나는 날, 내 감정은 어디로 간 걸까?아무 일도 없는데 기분이 가라앉는다. 별일 아닌데 갑자기 벽처럼 답답하다. 친구들과 있을 땐 웃다가도, 혼자 남으면 멍해진다.무슨 감정인지 모르겠는데, 그게 분명히 뭔가인 것 같을 때 어떻게 해야 할까?정확히 모르겠는 이 마음emotional numbness예전엔 기뻤던 일에도 무덤덤하다. 좋아하던 영상도 재미가 없고, 친구의 말에 예전만큼 반응이 없다. 내가 무슨 감정을 느끼고 있는지 모르겠는 날들이 늘어난다.이건 게으름도, 관심 부족도 아니다. 마음이 지쳐서 감정을 표현할 힘이 사라졌을 뿐이다. 청소년기에 겪는 감정 혼란은 절대 이상한 게 아니다. 오히려 그건 지금 내가 성장하고 있다는 증거다.감정을 꺼내는 연습이 필요해emotion jou.. 2025. 4. 30. 자존감을 높이고 자신감을 키우는 법, 어떻게 시작할 수 있을까? 자존감을 높이고 자신감을 키우는 법, 어떻게 시작할 수 있을까?자존감은 자기 자신에 대한 평가와 자기 존중을 의미합니다. 청소년기에는 자아가 형성되는 시기로, 자존감이 낮거나 자신감이 부족한 경우가 많습니다. 이 글은 자존감을 높이고 자신감을 키우는 방법에 대해 다루며, 자기 자신을 사랑하고 존중하는 법을 소개합니다.자존감이란 무엇인가?자존감은 자기 자신을 어떻게 평가하느냐에 따라 달라집니다. 자존감이 높은 사람은 자기 자신을 존중하고, 자신의 가치를 믿으며 행동합니다. 반대로, 자존감이 낮은 사람은 자기 자신을 부정적으로 평가하거나, 자신의 능력을 믿지 못하는 경우가 많습니다.자존감은 자기 자신을 인정하고, 자신의 가치를 이해하는 것에서 시작됩니다. 이 과정에서 자기 비판을 줄이고, 자기 자신을 받아들.. 2025. 4. 26. 내 ADHD를 어떻게 이해하고 관리할 수 있을까? 내 ADHD를 어떻게 이해하고 관리할 수 있을까?ADHD(주의력결핍과다활동성장애)는 주의력 문제, 과다활동, 충동적 행동이 특징인 신경 발달 장애입니다. 많은 청소년들이 이 증상을 겪고 있으며, 이를 이해하고 관리하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 이 글은 ADHD 증상에 대한 이해와 효과적인 관리 방법에 대해 다룹니다.ADHD 증상 이해하기ADHD symptomsADHD는 크게 세 가지 주요 증상으로 구분할 수 있습니다: 주의 집중의 어려움, 과다한 활동성, 충동적 행동. 먼저, 주의 집중의 어려움은 과제나 활동에 집중을 오래 유지하기 어려운 상태를 말합니다. 또한, 과다한 활동성은 가만히 있기가 힘들고, 항상 움직이려고 하거나 불안한 느낌을 동반합니다. 마지막으로, 충동적 행동은 즉각적인 반응을 보이.. 2025. 4. 26. 동성 친구에게 이성적인 감정이 생겼을 때, 내 마음은 어떻게 다뤄야 할까? 동성 친구에게 이성적인 감정이 생겼을 때,내 마음은 어떻게 다뤄야 할까?동성 친구에게 이성적인 감정이 생기는 것은 예상치 못한 감정의 변화로, 종종 혼란스럽게 느껴집니다. 친구로만 생각했던 사람이 갑자기 이성적으로 다가오면서, 그 감정을 어떻게 받아들이고 다뤄야 할지 모를 수 있습니다. 이 글은 동성 친구에게 이성적인 감정을 느낄 때, 그 감정을 어떻게 이해하고, 어떻게 다뤄야 하는지에 대해 다룹니다.이성적인 감정이 생긴 이유는 무엇일까?emotional shift동성 친구에게 이성적인 감정이 생기는 것은 자연스러운 감정 변화일 수 있습니다. 우리는 종종 친구로만 생각했던 사람에게 갑자기 다른 감정을 느끼게 될 수 있습니다. 이 감정은 친밀한 관계에서의 자연스러운 발전일 수도 있으며, 자기 자신과의 대화.. 2025. 4. 26. 이전 1 2 다음
