반응형 자기이해8 📌 청소년 진로 탐색, 지금 시작해야 하는 이유 📌청소년 진로 탐색, 지금 시작해야 하는 이유청소년 시기에 진로를 고민하는 것은 너무 이른 일이 아닙니다. 오히려 빠르게 자신의 관심사를 찾고, 다양한 경험을 쌓아야 올바른 진로를 선택할 수 있습니다.1. 진로 탐색을 미루면 생기는 문제career exploration① 막연한 불안감:- 대학 지원 시 자신의 적성과 맞지 않는 학과를 선택할 수 있음- 졸업 후 진로 방향을 찾지 못하고 방황할 수 있음② 시간 낭비:- 하고 싶은 일과 잘할 수 있는 일을 찾기 위해 많은 시간을 소모- 경험이 부족해 기회가 왔을 때 잡기 어려움③ 동기부여 부족:- 목표 없이 공부하다 보니 의욕이 떨어짐- 성적이 오르지 않아 자신감도 하락2. 청소년을 위한 효과적인 진로 탐색 방법career planning① 다양한 경험 쌓.. 2025. 5. 10. 그때는 몰랐지만, 지금의 내가 그 아이를 안아줄 수 있다면 그때는 몰랐지만, 지금의 내가 그 아이를 안아줄 수 있다면요즘 가끔 그런 생각이 든다. 학교를 그만두고 혼자 집에 있던 나, 창문도 안 열고 하루 종일 누워 있던 그 시절의 내가 지금의 나를 본다면 어떤 표정을 지을까.그때는 진짜 몰랐다. 세상이 이렇게까지 나를 밀어낼 줄도, 내가 이렇게까지 버텨낼 줄도.그 시절 나는 매일 무너졌다teen mental struggle아무도 내 편이 없다고 느꼈고, 매일 아침 눈을 뜨는 게 버거웠다. 사람 만나는 게 두려웠고, 그저 눈치 보며 하루를 넘겼다.누구도 내 마음을 궁금해하지 않았고, 나조차도 내 마음을 들여다볼 용기가 없었다. 그래서 더 외롭고, 더 길고 어두운 터널 같았다.이제는 그 아이를 조금 이해할 수 있다teen self compassion그때 그 아이는.. 2025. 4. 30. 뭘 좋아하는지도 모르겠는데, 꿈은 어떻게 찾지? 뭘 좋아하는지도 모르겠는데, 꿈은 어떻게 찾지?요즘 자꾸 그런 생각이 든다. “나는 도대체 뭘 좋아하지?” 누가 내게 꿈이 뭐냐고 물으면, 대답을 못하겠다. 하고 싶은 게 없는데, 뭘 위해 살아야 하지? 이 질문 앞에서 나는 늘 말문이 막힌다.무기력은 내가 게을러서가 아니야emotional burnout, low motivation하루하루가 똑같다. 아침에 눈 떠도 일어날 이유가 없고, 밤이 돼도 잠이 오지 않는다. 시간은 흘러가는데, 나는 같은 자리에 서 있는 기분이다.‘뭘 좋아하는지 모르겠는 건, 관심이 없어서가 아니라 지쳐서 그런 거다.’ 이 말을 어딘가에서 보고 마음이 조금 놓였다. 맞다. 나는 지금까지 나를 챙기느라 너무 힘들었고, 그래서 ‘좋아하는 것’을 생각할 여유조차 없었다.작은 관심을 따.. 2025. 4. 30. 울고 싶은데 눈물이 안 나는 날, 내 감정은 어디로 간 걸까? 울고 싶은데 눈물이 안 나는 날, 내 감정은 어디로 간 걸까?아무 일도 없는데 기분이 가라앉는다. 별일 아닌데 갑자기 벽처럼 답답하다. 친구들과 있을 땐 웃다가도, 혼자 남으면 멍해진다.무슨 감정인지 모르겠는데, 그게 분명히 뭔가인 것 같을 때 어떻게 해야 할까?정확히 모르겠는 이 마음emotional numbness예전엔 기뻤던 일에도 무덤덤하다. 좋아하던 영상도 재미가 없고, 친구의 말에 예전만큼 반응이 없다. 내가 무슨 감정을 느끼고 있는지 모르겠는 날들이 늘어난다.이건 게으름도, 관심 부족도 아니다. 마음이 지쳐서 감정을 표현할 힘이 사라졌을 뿐이다. 청소년기에 겪는 감정 혼란은 절대 이상한 게 아니다. 오히려 그건 지금 내가 성장하고 있다는 증거다.감정을 꺼내는 연습이 필요해emotion jou.. 2025. 4. 30. 자존감을 높이고 자신감을 키우는 법, 어떻게 시작할 수 있을까? 자존감을 높이고 자신감을 키우는 법, 어떻게 시작할 수 있을까?자존감은 자기 자신에 대한 평가와 자기 존중을 의미합니다. 청소년기에는 자아가 형성되는 시기로, 자존감이 낮거나 자신감이 부족한 경우가 많습니다. 이 글은 자존감을 높이고 자신감을 키우는 방법에 대해 다루며, 자기 자신을 사랑하고 존중하는 법을 소개합니다.자존감이란 무엇인가?자존감은 자기 자신을 어떻게 평가하느냐에 따라 달라집니다. 자존감이 높은 사람은 자기 자신을 존중하고, 자신의 가치를 믿으며 행동합니다. 반대로, 자존감이 낮은 사람은 자기 자신을 부정적으로 평가하거나, 자신의 능력을 믿지 못하는 경우가 많습니다.자존감은 자기 자신을 인정하고, 자신의 가치를 이해하는 것에서 시작됩니다. 이 과정에서 자기 비판을 줄이고, 자기 자신을 받아들.. 2025. 4. 26. 내 ADHD를 어떻게 이해하고 관리할 수 있을까? 내 ADHD를 어떻게 이해하고 관리할 수 있을까?ADHD(주의력결핍과다활동성장애)는 주의력 문제, 과다활동, 충동적 행동이 특징인 신경 발달 장애입니다. 많은 청소년들이 이 증상을 겪고 있으며, 이를 이해하고 관리하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 이 글은 ADHD 증상에 대한 이해와 효과적인 관리 방법에 대해 다룹니다.ADHD 증상 이해하기ADHD symptomsADHD는 크게 세 가지 주요 증상으로 구분할 수 있습니다: 주의 집중의 어려움, 과다한 활동성, 충동적 행동. 먼저, 주의 집중의 어려움은 과제나 활동에 집중을 오래 유지하기 어려운 상태를 말합니다. 또한, 과다한 활동성은 가만히 있기가 힘들고, 항상 움직이려고 하거나 불안한 느낌을 동반합니다. 마지막으로, 충동적 행동은 즉각적인 반응을 보이.. 2025. 4. 26. 이전 1 2 다음 반응형
