이불 밖은 위험해! 숏폼 중독 탈출하고 '진짜 실력' 키우는 겨울방학 로드맵

숏폼 중독 탈출! 방구석 갓생 로드맵

🏠 방구석 만렙!
겨울방학 '집요정' 청소년을 위한 갓생 가이드

집 밖은 위험해도, 집 안은 기회로 가득합니다.

 

밖은 영하의 날씨, 이불 밖은 너무 차갑죠?

수능이 끝나고, 혹은 기말고사가 끝나고 무작정 쉬기 시작했지만 일주일만 지나도 '이렇게 보내도 되나?' 하는 불안감이 밀려오기도 합니다.

그 불안감을 '성취감'으로 바꿔줄 구체적인 방구석 갓생 로드맵을 준비했습니다. 지금 당장 이불 속에서 확인해 보세요!

 

1

📱 도파민 디톡스와 '홈 카페' 독서

무의미한 숏폼 스크롤링은 뇌를 더 피곤하게 합니다. 1시간만이라도 스마트폰을 내려놓고 나만의 공간을 만들어 보세요.

# 나만의 홈 카페 세팅

좋아하는 컵에 따뜻한 코코아나 차를 준비하세요. 잔잔한 재즈 플레이리스트를 틀면 그곳이 바로 5성급 북카페가 됩니다.

# 'Forest' 앱 활용하기

스마트폰을 안 쓰는 동안 나무를 키우는 앱입니다. 친구들과 함께 심으면 승부욕 때문에라도 책에 더 집중하게 될 거예요.

2

🎨 방구석 아티스트 & 요리사 도전

소비하는 시간에서 '생산하는 시간'으로 전환해 보세요. 아주 사소한 결과물이라도 좋습니다.

나만의 불렛저널 작성

방학 동안 하고 싶은 버킷리스트 10개를 적고, 하루의 감사 일기를 3줄씩 남겨보세요.

원팬 요리 레시피 마스터

파스타, 토스트 등 혼자서도 뚝딱 만들 수 있는 요리를 익히면 자존감이 올라갑니다.

3

💻 대학 가기 전 '치트키' 장착

대학생이 되면 생각보다 과제와 발표에 치이게 됩니다. 지금 미리 준비해두면 신입생 때 '에이스' 소리를 들을 수 있어요.

• 🚀
  생성형 AI(ChatGPT, Gemini) 200% 활용법

  프롬프트를 어떻게 입력해야 원하는 정보를 정확히 얻는지 연습해 보세요. 과제 검색 시간이 1/10로 줄어듭니다.

• 📊
  문서의 신이 되는 법 (PPT & Excel)

  유튜브에서 'PPT 꿀팁'을 검색해 무료 템플릿을 수정하는 연습을 하거나, 엑셀의 기초 함수 5개만 외워두세요.

• 🎥
  무료 대학 강의(K-MOOC) 수강

  내가 관심 있는 전공의 교수님 강의를 미리 들어보세요. 전공 적합성을 판단하는 최고의 방법입니다.

4

🧘 무너지지 않는 '방구석 홈트' 루틴

하루 종일 누워만 있으면 근육이 빠지고 기분이 가라앉습니다. 딱 15분만 투자해 보세요.

[추천 루틴]

1. 환기: 창문을 활짝 열고 신선한 공기를 마십니다 (3분)

2. 전신 스트레칭: 목, 어깨, 골반을 부드럽게 풀어줍니다 (5분)

3. 슬로우 버피: 층간소음 없는 동작으로 전신 근육을 깨웁니다 (10개씩 3세트)

4. 비타민 D 챙기기: 햇볕을 못 본다면 영양제로라도 꼭 챙겨주세요. 우울감 방지에 필수입니다.

"겨울방학, 남을 따라갈 필요는 없습니다.
나만의 속도로 나를 채우는 시간으로 만드세요."

여러분의 방구석이 세상에서 가장 위대한 변화가 시작되는 공간이 되길 바랍니다.