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말해봤자 소용없을 줄 알았는데, 마음을 꺼내니 달라졌어 말해봤자 소용없을 줄 알았는데, 마음을 꺼내니 달라졌어“괜찮아?” 누군가 물어도 나는 늘 같은 대답만 했다. “응, 괜찮아.”진짜 괜찮지 않아도, 말해봤자 아무 일도 바뀌지 않을 거라 믿었다. 그래서 조용히 혼자 삼키는 법만 늘어갔다.입을 열기까지 오래 걸렸다teen emotional walls그날도 그런 날이었다. 아무 이유 없이 답답했고, 조그만 일에도 짜증이 났다. 자꾸 혼잣말처럼 중얼거렸고, 스스로도 내가 낯설었다.그걸 눈치챈 건 센터에 같이 다니던 선생님이었다. "오늘 너, 표정이 다 말하고 있다." 처음엔 웃으며 넘겼지만, 결국 울컥했다.나도 모르게 말이 쏟아졌다. “그냥… 요즘 아무것도 모르겠고, 다 헷갈려요.”처음 느껴본 ‘들어주는 사람’의 존재teen emotional safety선생님은.. 2025. 4. 30.
루틴이 생기고 나서, 조금 덜 흔들리는 내가 됐어 루틴이 생기고 나서, 조금 덜 흔들리는 내가 됐어예전에는 하루가 너무 길었다. 무슨 일을 해야 할지도 모르겠고, 아침에 눈을 떠도 다시 잠들고 싶기만 했다. 시간은 많았지만, 내 하루엔 방향이 없었다.그러다 어느 날, 스스로에게 물었다. ‘그냥 하루에 한 가지라도 내가 정한 걸 해볼까?’ 그렇게 아주 작은 루틴이 시작됐다.처음 정한 건 ‘정해진 시간에 일어나기’teen morning habit처음엔 거창하게 뭘 시작하려 하지 않았다. 그저 아침 9시에 일어나기로 마음먹었고, 그걸 며칠간 지키는 것만으로도 뿌듯했다.누구에게 보이는 성취는 아니지만, ‘나는 내 하루를 스스로 정하고 있다’는 감각이 조금씩 나를 붙잡아주기 시작했다.이전에는 무기력하게 흘러가던 시간이 ‘내가 일으킨 하루’가 되는 기분이었다.작은.. 2025. 4. 30.
같이 웃던 친구와 어색해진 순간, 내가 뭘 잘못한 걸까? 같이 웃던 친구와 어색해진 순간, 내가 뭘 잘못한 걸까?최근까지 매일 같이 웃던 친구가 어느 날부터 조금 달라졌다. 톡을 해도 답이 느리고, 눈이 마주쳐도 먼저 인사하지 않는다. 처음엔 피곤한가 했지만, 점점 알 수 없는 거리감이 느껴졌다.무슨 말을 해야 할지도 모르겠고, 괜히 내가 뭘 잘못한 건 아닌가 혼자 머릿속을 돌렸다.갑자기 멀어진 관계가 더 아프다teen friendship distance낯선 사람과 어색해지는 건 괜찮다. 하지만 매일 웃고 의지했던 친구가 멀어지는 건 그 어떤 말보다 조용한 상처로 남는다.나는 나름대로 잘했다고 생각했는데, 어느 순간부터 그 친구는 나에게서 한 걸음 물러나 있었다. 대화가 줄고, 마음을 나누던 시간도 줄었다. 문득 깨달았다. 나 혼자만 여전히 '예전처럼'을 기대.. 2025. 4. 30.
내가 누군가에게 도움이 된다는 감정, 처음 느껴봤어 내가 누군가에게 도움이 된다는 감정, 처음 느껴봤어센터 수업이 끝난 뒤, 우연히 복도에서 울고 있던 아이를 봤다. 나보다 조금 어린 또래였다. 한참 고민하다가 조심스럽게 다가가 "괜찮아?"라고 물었다.내가 누군가에게 먼저 말을 건 건 정말 오랜만이었다.내가 해줄 수 있는 게 있을까?teen emotional support그 아이는 고개를 끄덕였지만 금세 눈물을 닦았다. "별일 아니에요..." 아, 나도 예전에 그랬다. 누가 괜찮냐고 물어도 늘 괜찮다고 말했던 거.그때 나는 그냥 옆에 앉았다. 아무 말 없이, 같이 앉아 있었을 뿐인데 아이의 어깨가 조금씩 편안해지는 게 느껴졌다.짧은 시간이었지만, 이상하게 내 마음이 따뜻해졌다. 나도 누군가에게 이런 존재가 될 수 있다는 게 신기했다.처음으로 ‘필요한 사람.. 2025. 4. 30.
내가 해냈다고 느낀 그날, 별건 아니지만 내겐 컸어 내가 해냈다고 느낀 그날, 별건 아니지만 내겐 컸어그날은 그냥 평범한 수요일이었다. 문화센터 미술 수업 마지막 날. 몇 주 동안 그려온 내 그림을 작은 발표 시간에 친구들 앞에서 보여주는 날이었다.솔직히 자신 없었다. 그림은 아직 미숙했고, 내가 뭔가를 "끝"까지 해본 것도 처음이었다.떨리지만 끝까지 해봤다는 감정teen small success내 차례가 되자 손이 떨렸다. 숨이 가빠지고, 목소리도 흔들렸다. 그런데, 발표가 끝난 뒤 친구 한 명이 이렇게 말했다. "이거, 네가 직접 그린 거야? 진짜 멋있다."그 한마디에, 이상하게 울컥했다. 처음이었다. 누군가가 내가 만든 무언가를 보고 진심으로 칭찬해준 건.나는 대단한 걸 한 게 아니었는데teen confidence growth돌아보면, 그림 하나 완.. 2025. 4. 30.
뭘 좋아하는지도 모르겠는데, 꿈은 어떻게 찾지? 뭘 좋아하는지도 모르겠는데, 꿈은 어떻게 찾지?요즘 자꾸 그런 생각이 든다. “나는 도대체 뭘 좋아하지?” 누가 내게 꿈이 뭐냐고 물으면, 대답을 못하겠다. 하고 싶은 게 없는데, 뭘 위해 살아야 하지? 이 질문 앞에서 나는 늘 말문이 막힌다.무기력은 내가 게을러서가 아니야emotional burnout, low motivation하루하루가 똑같다. 아침에 눈 떠도 일어날 이유가 없고, 밤이 돼도 잠이 오지 않는다. 시간은 흘러가는데, 나는 같은 자리에 서 있는 기분이다.‘뭘 좋아하는지 모르겠는 건, 관심이 없어서가 아니라 지쳐서 그런 거다.’ 이 말을 어딘가에서 보고 마음이 조금 놓였다. 맞다. 나는 지금까지 나를 챙기느라 너무 힘들었고, 그래서 ‘좋아하는 것’을 생각할 여유조차 없었다.작은 관심을 따.. 2025. 4. 30.

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