2025청소년심리2 감정조절안돼요, 10대를 위한 폭발 전 멈춤법 감정조절안돼요, 10대를 위한 폭발 전 멈춤법“그냥 한 마디 들었을 뿐인데, 눈물이 나요.” “화를 안 내고 싶은데, 자꾸 터져요.” 이런 감정 폭발은 성격 문제도, 인내심 부족도 아닙니다. 10대 뇌는 아직 ‘감정 브레이크’가 완성되지 않은 상태예요.감정이 흔들리는 건 당신이 예민해서가 아니라, 지금 ‘발달 중’이기 때문이에요. 이 글에서는 폭발하기 전, 내 감정을 지키는 3단계 방법을 알려드릴게요.1. 감정이 올라올 때 뇌에서 일어나는 일teen emotion control청소년기 뇌 특징:‘편도체’(감정을 빠르게 반응)는 이미 완성‘전전두엽’(감정을 조절하고 판단)은 아직 성장 중결과적으로: - 감정은 빠르게 생기고 - 그걸 누르는 힘은 아직 약한 상태 이해해야 할 것: “왜 이렇게 예민하지?”가 .. 2025. 5. 6. 외모고민정보, 자존감 회복팁 외모고민정보, 자존감 회복팁“내 얼굴이 너무 못생긴 것 같아요.” “친구들이 외모로 놀려서 너무 힘들어요.” 요즘 10대가 가장 많이 하는 고민 중 하나는 외모에 대한 스트레스와 낮은 자존감입니다.거울 속 나와, SNS 속 ‘꾸며진 사람들’ 사이에서 지쳐가는 청소년을 위해, 2025년 지금 받을 수 있는 실제 도움과 회복 방법을 정리했습니다.1. 자존감 회복 상담 프로그램 안내teen self esteem운영 기관: 청소년상담복지센터, 꿈드림센터, 마음상담톡 내용:외모 비하, 비교 강박 등 감정 해소 중심 상담‘있는 그대로의 나’를 다시 바라보는 워크북 제공집단 프로그램도 운영 (나를 칭찬하는 글쓰기 등)신청 방법: - 지역 센터 전화 또는 홈페이지 상담 신청 - 대부분 무료 / 비밀 보장2. SNS 디.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음
