청소년자해충동1 자해 충동, 10대 감정 대신할 안전한 표현법 상처 내고 싶을 때, 10대 감정 대신할 안전한 표현법“그냥 한번 베어보고 싶어요.”“누가 보지 않아도, 내가 아프다는 걸 확인하고 싶어요.”이런 감정은 정말 자주 일어나고, 말하기도 무섭고, 숨기게 되는 감정입니다.하지만 이 감정은 ‘이상한 생각’이 아니라 내가 지금 너무 힘들다는 걸 말해주는 신호입니다.몸이 아닌 **다른 방법으로 감정을 표현하고 돌려보는 방법**이 필요해요.1. 자해 충동은 왜 생기는 걸까?teen self harm coping원인으로 자주 나타나는 상황① 말하지 못한 분노와 좌절이 쌓였을 때② 감정이 터지려는데 표현할 방법이 없을 때③ 감정을 ‘고통’으로 바꾸면 조절할 수 있을 것 같을 때자해 충동이 나타날 땐- “나는 지금 너무 아픈 상태구나”라고 자기 감정을 먼저 인정해 주세요.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음
