반응형 시간관리10 스마트폰 사용 습관, 중학생과 고등학생의 다른 관리법 스마트폰 사용 습관, 중학생과 고등학생의 다른 관리법스마트폰은 공부에도 도움이 될 수 있지만, 지나치면 오히려 방해가 됩니다. 특히 중학생과 고등학생은 사용하는 앱도, 시간을 보내는 방식도 다릅니다. 지금부터 중학생과 고등학생의 스마트폰 사용을 현명하게 관리하는 방법을 알아볼까요?📌 중학생의 스마트폰 사용 관리법middle school smartphone① 사용 시간 제한 설정:- 하루 2시간 이하로 사용 시간을 제한해보세요.- 스마트폰 설정에서 '스크린 타임'으로 자동 제한 가능② 교육용 앱 우선 사용:- 게임보다는 영어 단어 암기 앱, 수학 문제 풀이 앱을 사용해보세요.- EBS, 유튜브 공부 채널 등 학습 콘텐츠도 유용합니다.③ 가족과의 약속 설정:- 저녁 9시 이후에는 스마트폰 사용 금지, 공부.. 2025. 5. 13. 아침 루틴 만들기, 고등학생 집중력 높이는 방법 아침 루틴 만들기, 고등학생 집중력 높이는 방법고등학생에게 아침은 가장 중요한 시간입니다. 하루의 첫 시간을 어떻게 보내느냐에 따라 공부 집중력이 완전히 달라집니다. 지금부터 고등학생을 위한 효율적인 아침 루틴을 소개할게요.1. 기상 후 5분, 스트레칭으로 몸 깨우기morning stretch① 누운 상태에서 팔과 다리 쭉 펴기:- 기지개를 크게 켜고 근육을 부드럽게 풀어보세요.② 앉아서 목 돌리기:- 목을 천천히 좌우로 돌려주고, 어깨도 가볍게 돌리세요.③ 상체 숙이기:- 다리를 벌리고 상체를 천천히 아래로 숙여 몸을 이완시켜보세요.2. 집중력 높이는 아침 식사healthy breakfast① 단백질 + 탄수화물:- 삶은 달걀, 두유, 통곡물 빵으로 에너지를 채워보세요.② 과일 한 조각 추가:- 바나나.. 2025. 5. 13. 고등학생 스마트폰 중독, 공부 집중 유지 방법 고등학생 스마트폰 중독, 공부 집중 유지 방법고등학생은 공부할 시간도 부족한데 스마트폰이 계속 손에서 떨어지지 않는다면? 특히 SNS, 유튜브, 게임은 공부에 집중하기 어렵게 만듭니다. 하지만 완전히 끊을 필요는 없어요. 스마트하게 사용하는 방법을 알아볼까요?1. 스마트폰 사용 시간 관리하기smartphone management① 사용 시간 체크:- 스마트폰 설정에서 ‘스크린 타임’ 확인- 하루 평균 사용 시간이 얼마나 되는지 확인하고, 목표 시간 설정② 앱 제한 설정:- 인스타그램, 유튜브, 게임 앱은 하루 1시간 이하로 제한③ 스마트폰 사용 시간표 만들기:- 공부 시간(오전 9시~12시), 휴식 시간(점심 이후 1시간)처럼 구분2. 집중할 수 있는 공부 환경 만들기study environment① 스.. 2025. 5. 13. 고등학생 성적 올리기, 이렇게 하는거야! 고등학생 성적 올리기, 실전 공부법고등학생은 성적이 대학 진학에 직접 영향을 미칩니다. 하지만 공부 시간을 늘리기만 한다고 성적이 오르지 않습니다. 중요한 건 실전에서 효과적인 공부법입니다.1. 효율적인 노트 정리법effective note-taking① 핵심 내용만 정리:- 모든 내용을 적지 말고, 중요한 개념과 공식만 기록하세요.② 시각적 노트:- 중요한 내용은 색깔을 바꾸거나 도형으로 강조하세요.③ 복습하기 쉽게 정리:- 시험 전에 빠르게 확인할 수 있도록 간결하게 작성하세요.2. 시간 효율 높이는 공부법study efficiency① 50분 공부, 10분 휴식:- 집중력 유지에 효과적인 '포모도로 기법' 사용② 계획적 공부:- 하루 공부 계획을 미리 세우고 우선순위 정하기③ 스마트폰 멀리하기:- .. 2025. 5. 11. 중학생 시간 관리, 성적 올리는 비결 중학생 시간 관리, 성적 올리는 비결중학생이라면 공부할 시간과 쉴 시간을 잘 관리하는 것이 성적을 올리는 비결입니다. 시간 관리를 잘하면 스트레스도 줄어들고, 성취감도 높아집니다.1. 하루 계획표 작성하기time management① 아침에 계획 세우기:- 오늘 공부할 과목과 목표를 정리하세요.② 공부 시간과 쉬는 시간 구분:- 50분 공부, 10분 휴식으로 집중력을 유지하세요.③ 계획표는 눈에 잘 보이는 곳에:- 책상 앞이나 방 벽에 붙여두면 잊지 않아요.2. 시간 절약하는 공부 습관study efficiency① 필요한 것만 책상에:- 책상 위는 깔끔하게, 공부할 책과 노트만 두세요.② 스마트폰 멀리하기:- 공부 중에는 스마트폰을 가방에 넣어두세요.③ 집중력 높이는 짧은 공부:- 한 번에 25분 집중.. 2025. 5. 11. 공부 습관 만들기, 고등학생은 이미 알지? 공부 습관 만들기, 고등학생은 이미 알지?고등학생이 되면 공부할 양이 많아집니다. 꾸준히 공부할 수 있는 습관을 만드는 것이 성적 향상의 핵심입니다.1. 시간 관리로 공부 습관 만들기time management① 하루 계획 세우기:- 아침에 오늘 할 공부를 미리 정리하세요.② 목표 설정:- 각 과목별 목표를 정하고 성취감을 느끼세요.③ 공부 시간 기록:- 공부한 시간을 기록하며 성취감을 느껴보세요.2. 집중력을 높이는 환경 만들기study environment① 스마트폰 차단:- 공부 시간에는 스마트폰을 끄거나 비행기 모드로 설정하세요.② 공부 공간 정리:- 책상 위에는 필요한 책과 노트만 두세요.③ 공부 음악 활용:- 백색 소음이나 클래식 음악으로 집중을 높일 수 있습니다.3. 자기 자신과의 약속 지키.. 2025. 5. 11. 이전 1 2 다음 반응형
