본문 바로가기

마음챙김2

루틴이 생기고 나서, 조금 덜 흔들리는 내가 됐어 루틴이 생기고 나서, 조금 덜 흔들리는 내가 됐어예전에는 하루가 너무 길었다. 무슨 일을 해야 할지도 모르겠고, 아침에 눈을 떠도 다시 잠들고 싶기만 했다. 시간은 많았지만, 내 하루엔 방향이 없었다.그러다 어느 날, 스스로에게 물었다. ‘그냥 하루에 한 가지라도 내가 정한 걸 해볼까?’ 그렇게 아주 작은 루틴이 시작됐다.처음 정한 건 ‘정해진 시간에 일어나기’teen morning habit처음엔 거창하게 뭘 시작하려 하지 않았다. 그저 아침 9시에 일어나기로 마음먹었고, 그걸 며칠간 지키는 것만으로도 뿌듯했다.누구에게 보이는 성취는 아니지만, ‘나는 내 하루를 스스로 정하고 있다’는 감각이 조금씩 나를 붙잡아주기 시작했다.이전에는 무기력하게 흘러가던 시간이 ‘내가 일으킨 하루’가 되는 기분이었다.작은.. 2025. 4. 30.
스마트폰에 빠져버린 나, 이대로 괜찮을까? 스마트폰에 빠져버린 나, 이대로 괜찮을까?눈을 뜨면 가장 먼저 손이 가는 건 베개 옆 스마트폰. 하루 종일 틈만 나면 화면을 들여다보고, 누군가 메시지를 보내지 않아도 습관처럼 SNS를 켜본다.처음엔 심심해서, 다음엔 재미있어서, 그리고 지금은… 이유도 없이 스마트폰을 본다.내 시간은 어디로 사라졌을까screen time awareness하루를 마치고 화면 사용 시간을 확인할 때면 깜짝 놀란다. 유튜브 3시간, 인스타그램 2시간, 틱톡 1시간… 어느새 내 하루의 절반이, 작은 화면 속에서 사라지고 있었다.그런데 정작 기억에 남는 건 없다. 웃긴 영상 하나, 짧은 댓글 몇 개, 끝도 없이 넘긴 콘텐츠들. 많이 봤지만, 진짜 나한테 남는 건 거의 없었다.스마트폰을 끄면, 처음엔 텅 빈 기분이 든다digita.. 2025. 4. 30.

티스토리툴바