디지털자기관리2 게임 끊기 힘든 이유? 현실보다 더 인정받는 세계일 수 있어요 게임 끊기 힘든 이유? 현실보다 더 인정받는 세계일 수 있어요“게임할 때는 집중이 되는데, 공부할 땐 안 돼요.” “하루 한 판만 하려고 했는데 벌써 두 시간 지나 있어요.” 게임은 재미 그 이상입니다. 2025년, 많은 10대에게 게임은 ‘자존감’과 연결된 공간입니다.게임 자체가 문제가 아니라, **현실에서 느끼기 어려운 만족감과 인정**을 게임에서 대신 찾고 있는 거죠. 그래서 이 글에서는 ‘끊기’보다 **‘조절하기’**에 초점을 맞췄습니다.1. 왜 게임이 멈추기 어려운지부터 이해하기 게임이 주는 감정:내가 조종하는 세계 → 통제감레벨업, 칭찬, 보상 → 즉각적인 성취감같이 하는 친구 → 관계에서의 소속감현실은?: - “잘하고 있다”는 말을 듣기 어려움 - 노력해도 결과가 느리게 나타남 - 친구 관계.. 2025. 5. 6. 스마트폰중독정보, 10대를 위한 디지털 피로 해소법 스마트폰중독정보, 10대를 위한 디지털 피로 해소법“하루 5분만 본다고 했는데, 3시간이 지나 있어요.” “계속 보고 있어도 마음은 더 피곤해져요.” 2025년 현재, 10대 청소년 2명 중 1명이 ‘디지털 피로’를 겪고 있다는 보고가 있습니다.스마트폰이 없으면 불안하고, 있으면 멍하게 계속 보게 되는 이 악순환을 끊기 위한 현실적인 ‘디지털 피로 해소법’을 소개합니다.1. 내 사용 패턴을 눈으로 확인해보기teen phone detox방법:스마트폰 설정 → ‘화면 사용 시간’ 기능 확인자주 쓰는 앱 TOP 3 체크 (SNS, 영상, 게임 등)중요한 이유: 내가 ‘얼마나 오래 쓰는지’ 모르면 줄일 수 없어요 추천 앱: - StayFree - Digital Detox - 화면 시간 관리 앱 (삼성/아이폰 기.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음
