공부해야 하는데 놀고 싶은 마음, 어떻게 할까?

공부해야 하는데 놀고 싶은 마음, 어떻게 할까?

공부해야 하는데 자꾸 놀고 싶은 마음이 드는 건 누구나 겪는 자연스러운 감정입니다.
하지만 올바른 방법으로 이 마음을 잘 관리하면, 공부도 잘하고 마음도 편할 수 있어요.

1. 5분만 시작해보세요.

study motivation

① "5분만 공부해볼까?"
- 공부를 시작하기 가장 어려운 건 바로 시작하는 순간입니다.
- "딱 5분만!"이라고 생각하고 시작하면, 의외로 계속할 수 있어요.

② 작은 목표 설정:
- "수학 문제 3개만 풀어볼까?"
- "단어 10개만 외워볼까?"
- 작은 목표를 설정하면 부담이 줄어듭니다.

2. 50분 공부 + 10분 휴식 규칙

time management

① 집중 50분, 휴식 10분:
- 타이머를 설정하고 50분 동안 집중해서 공부하세요.
- 10분은 자유롭게 쉬어도 괜찮습니다. 유튜브 보기, 음악 듣기, 간식 먹기 등.

② 휴식 시간은 완전히 자유:
- 스마트폰을 보거나, 가벼운 스트레칭을 하며 머리를 식힐 수 있습니다.
- 이때 중요한 건 "쉬는 시간"을 지켜주는 것!

3. 스스로 보상을 설정해보세요.

reward system

① 목표를 달성할 때마다 작은 보상:
- "이 단원 끝내면 15분 게임할 수 있어!"
- "영어 단어 30개 외우면 좋아하는 웹툰 한 편 보기!"

② 공부가 끝나면 진짜 휴식:
- 목표를 끝낸 뒤에는 마음껏 쉬어도 좋습니다.
- 다만, 보상은 목표를 달성했을 때만 주어야 효과적이에요.

4. 공부할 이유를 다시 생각해보세요.

goal setting

① 내가 왜 공부하는지 생각하기:
- 성적을 위해서? 좋은 대학을 위해서?
- 미래의 꿈을 이루기 위해? 좋아하는 직업을 위해?

② 구체적인 목표 설정:
- "영어를 잘해서 여행 가고 싶어."
- "수학을 잘해서 공학자가 되고 싶어."
- 목표가 분명할수록 집중력이 올라갑니다.

5. 함께 공부하면 더 쉬워요.

study with friends

① 친구와 함께 공부하기:
- 스터디 그룹을 만들어 서로 응원하고 질문할 수 있어요.
- 함께 공부하면 집중도 높아집니다.

② 온라인 공부 모임 참여:
- 화상통화로 함께 공부하거나, 스터디 앱을 활용할 수 있어요.
- 서로 목표를 공유하고, 성취를 자랑할 수 있어 동기부여가 됩니다.

따뜻한 정리

놀고 싶은 마음은 누구에게나 찾아옵니다.
하지만 작은 목표로 시작하고, 쉬는 시간을 잘 활용하면 공부도 충분히 재미있어질 수 있어요.
여러분의 목표를 응원합니다! 🌟😊

 

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