반응형 2. 관계33 혼자가 편한 나 혼자가 편한 나, 진짜 문제일까?친구들과 함께 어울리기보다 **혼자가 편한 10대**들이 있어요.그런데 이런 성향이 '이상한 건 아닐까' 고민하는 친구들도 많죠.혼자 있는 걸 좋아해도 괜찮은 이유,그리고 혼자이면서도 관계에 지치지 않는 방법까지천천히 짚어볼게요. 1. 혼자가 좋은 건 ‘문제’가 아니에요introvert teens① 혼자 있는 걸 좋아한다고 해서 사회성이 부족한 건 아니에요.② 오히려 혼자 있는 시간을 통해 에너지를 회복하는 '내향적 성향'일 수 있죠.③ 중요한 건 억지로 바꾸려 하기보다, 내 성향을 이해하고 받아들이는 거예요. 2. 혼자 다닌다고 관계를 포기한 건 아니에요teen social choice① 친구가 없는 게 아니라, 나만의 관계 거리감을 존중하는 것일 수도 있어요.② 누군.. 2025. 6. 16. 친구 관계에서 소외될 때, 10대를 위한 회복 가이드 친구 관계에서 소외될 때, 10대를 위한 회복 가이드무리 속에서 혼자라는 감정을 느껴본 적 있나요?누군가에게는 사소한 장난일 수 있지만, 나에게는 상처가 되는 순간이 분명히 있어요.오늘은 소외감을 느낄 때, 감정을 지키면서 관계를 회복하는 3가지 방법을 알려드릴게요. 1. 지금 느끼는 감정을 외면하지 마세요emotion awareness① “나만 겉도는 것 같아”라는 느낌이 들면, 그 감정을 무시하지 마세요.② 이유를 분석하기보다 감정을 있는 그대로 인정하는 것이 첫걸음입니다.③ 그리고 그 마음을 글로 적거나 믿을 수 있는 어른에게 털어놓는 것도 도움이 됩니다. 🌼 같이 꿈꾸던 친구가 멀어진다면친했던 친구가 점점 멀어질 때 느껴지는 복잡한 감정, 어떻게 다뤄야 할까요? 👉 자세히 읽어보기 같이 꿈.. 2025. 6. 16. 무리에서 따돌림당하는 느낌이 들 때, 어떻게 해야 할까요? 무리에서 따돌림당하는 느낌이 들 때, 어떻게 해야 할까요?같은 공간에 있어도 혼자인 기분이 드는 날이 있어요.대화에 낄 수 없고, 뭔가 소외된 듯한 느낌은 생각보다 많은 청소년이 겪고 있어요.하지만 그 감정이 오래되면 자존감은 무너지고, 마음의 거리는 점점 멀어지죠.이럴 때 어떻게 해야 할지 4가지 포인트로 함께 정리해볼게요. 1. 혼자라는 감정, 나만 느끼는 건 아니에요① 누군가에게는 자연스러운 대화도, 어떤 사람에겐 엄청난 용기가 필요해요.② 먼저 다가가는 것이 어렵다고 느끼는 건 당연하고 자연스러운 감정이에요.③ “내가 문제일까?”라는 질문보다 “왜 그렇게 느꼈을까?”를 먼저 떠올려보세요. 🌼 혼자라는 감정이 힘들다면감정을 꾹꾹 눌러 담고 있다면, 이 글이 도움될 거예요. 👉 자세히 보기 울고.. 2025. 6. 16. 친구가 내 비밀을 말해버렸을 때, 어떻게 해야 할까? 친구가 내 비밀을 말해버렸을 때, 어떻게 해야 할까?비밀을 털어놨던 친구가, 그 이야기를 다른 사람에게 해버렸다면 상처와 분노는 당연한 감정이에요.“그럴 줄 몰랐는데…” “왜 나만 바보 같지?”그 감정에 휘둘리기보다는, 어떻게 반응해야 나를 더 지킬 수 있을지 현실적인 4단계로 알려드릴게요.1. 감정을 억누르지 말고, 정리해보세요feel and name it① 상처받은 감정은 무시할수록 더 깊어져요.② “화났어”, “배신감 들어” 같은 감정을 **솔직하게 써보거나 말로 꺼내보는 것**부터 시작하세요.③ 감정을 ‘정리하는 과정’이 곧 나를 보호하는 첫 단계예요.🌼 마음 건강을 지키는 감정 정리법감정을 정리하는 건 약함이 아니라 힘이에요. 마음이 무너지지 않게 지켜주세요. 👉 감정 조절하는 방법 보기 .. 2025. 6. 16. 짝사랑 들켰을 때, 어색하지 않게 대처하는 4단계 짝사랑 들켰을 때, 어색하지 않게 대처하는 4단계짝사랑이 들켰을 때 가장 먼저 드는 감정은 부끄러움과 당황함이죠.“이제 뭐라고 말하지?” “친구 사이로 돌아갈 수 있을까?”라는 생각이 머릿속을 맴돌게 됩니다.하지만 그 감정을 어떻게 마주하고, 어떤 태도를 보이느냐에 따라 당신의 관계는 더 깊어질 수도 있어요. 1. 감정을 인정하되, 조급하지 않기acknowledge and breathe① 먼저, 들켰다고 해서 모든 게 끝난 건 아니에요.② **“그래, 좋아하는 감정은 자연스러운 거야”**라고 자신을 다독여 보세요.③ 조급하게 변명을 하거나 상황을 덮기보다, 그 감정을 그냥 있는 그대로 인정하는 것이 첫 걸음입니다.🌼 자신감을 회복하는 마음 연습법좋아하는 감정은 약점이 아니라 성장의 일부입니다. 부끄러.. 2025. 6. 16. SNS 언팔당했을 때 심리 회복 & 관계 복원법 SNS 언팔당했을 때 심리 회복 & 관계 복원법SNS에서 갑자기 친구에게 언팔당했다면, “내가 뭘 잘못했을까?”라는 생각이 떠오르기 쉽죠.소셜 미디어 관계에서 느끼는 상실감과 상처는 단순한 감정이 아닙니다.지금부터 SNS 언팔 후, 마음을 다잡고 관계를 회복하는 4단계 전략을 소개할게요. 1. 감정은 꼭 마주하세요acknowledge hurt feelings① 첫 순간의 서운함이나 당혹감, 부끄러움까지, 모두 ‘나의 감정’입니다.② 빠르게 잠재우려 하지 말고, “나 지금 상처받았어”라고 인정해보세요.③ 일기 쓰기나 친구에게 털어놓는 방식으로, **감정 정리의 시간을 가지세요**.2. 진짜 이유를 조심스럽게 탐색해보세요probe gently① “요즘 SNS 활동이 어떤지” 서로의 상황을 물어보세요.② 상.. 2025. 6. 16. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 반응형
