무리에서 따돌림당하는 느낌이 들 때, 어떻게 해야 할까요?

무리에서 따돌림당하는 느낌이 들 때, 어떻게 해야 할까요?

같은 공간에 있어도 혼자인 기분이 드는 날이 있어요.
대화에 낄 수 없고, 뭔가 소외된 듯한 느낌은 생각보다 많은 청소년이 겪고 있어요.
하지만 그 감정이 오래되면 자존감은 무너지고, 마음의 거리는 점점 멀어지죠.
이럴 때 어떻게 해야 할지 4가지 포인트로 함께 정리해볼게요.

무리에서 따돌림당하는 느낌이 들 때, 어떻게 해야 할까요? 같은 공간에 있어도 혼자인 기분이 들 때, 감정 정리법 4가지 growpath1.com

 

1. 혼자라는 감정, 나만 느끼는 건 아니에요

① 누군가에게는 자연스러운 대화도, 어떤 사람에겐 엄청난 용기가 필요해요.
② 먼저 다가가는 것이 어렵다고 느끼는 건 당연하고 자연스러운 감정이에요.
③ “내가 문제일까?”라는 질문보다 “왜 그렇게 느꼈을까?”를 먼저 떠올려보세요.

 

🌼 혼자라는 감정이 힘들다면

감정을 꾹꾹 눌러 담고 있다면, 이 글이 도움될 거예요.

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2. 내 편 한 명, 그걸로도 충분해요

① 모든 사람과 친해지지 않아도 괜찮아요. 내 이야기를 들어주는 사람 1명이면 충분해요.
② 멀어진 친구가 있다면 ‘무슨 일이 있었는지’보다 ‘내가 어떤 감정을 느꼈는지’를 먼저 생각해보세요.
③ 진심을 말할 준비가 되었다면, 짧은 메시지부터 시작해도 좋아요.

 

🤝 친구와 멀어진 이유가 궁금하다면

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3. 진짜 친구는, 말하지 않아도 옆에 있어요

① 떠나간 사람보다 곁에 남은 사람에게 더 집중해보세요.
② “내가 혼자인가?”라는 생각이 들 때, 진짜 관계는 시간이 걸린다는 사실을 기억해요.
③ 어쩌면 지금은 내 이야기를 들어줄 ‘한 사람’을 만나는 과정일지도 몰라요.

 

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🌱 당신에게 전하는 마지막 말

모두가 한 무리에 있어야 하는 건 아니에요.
당신만의 속도, 당신만의 관계 방식이 있어요.
혼자라는 감정에 휩쓸리지 않고, 스스로를 더 단단하게 지키는 시간이 되길 바라요.