반응형 청소년스트레스2 청소년 디지털 번아웃, 나만 그런 게 아니었어 청소년 디지털 번아웃, 나만 그런 게 아니었어 “아무것도 안 했는데도 피곤해요.” 요즘 중·고등학생 사이에서 자주 들리는 말입니다. 유튜브, 인스타그램, 게임, 공부 앱까지 하루 대부분을 디지털 기기와 함께 보내다 보면 뇌와 감정이 지쳐 버리는 현상, 바로 ‘디지털 번아웃’입니다.디지털 번아웃이란? 디지털 번아웃은 장시간의 디지털 노출로 인한 정신적·신체적 탈진 상태를 의미합니다. 특히 청소년은 뇌가 아직 발달 중이기 때문에 성인보다 더 쉽게 영향을 받을 수 있어요. 이럴 때 디지털 번아웃일 수 있어요 휴대폰을 끄면 불안하거나 허전함을 느낌머리가 멍하고 집중이 안 됨SNS, 영상 콘텐츠를 계속 봐도 기분이 나아지지 않음작은 일에도 짜증이 나고 우울감이 밀려옴 지금 당장 실천할 수 있는 디지털 휴식법 디지.. 2025. 6. 23. 외모고민정보, 10대 외모 스트레스와 해답 외모고민정보, 10대 외모 스트레스와 해답“나만 못생긴 것 같아요.” “거울 볼 때마다 한숨이 나요.” 요즘 청소년들이 가장 자주 겪는 고민 중 하나는 바로 ‘외모 스트레스’입니다.SNS 속 얼굴, 연예인 몸매, 주변 친구들과의 비교 속에서 ‘나는 왜 이렇게 생겼을까’ 하는 자책이 쌓이기 쉬운 시대. 하지만 **당신은 외모보다 훨씬 더 많은 가치를 가진 사람**입니다.1. 외모 비교, 왜 이렇게 괴로운 걸까?teen beauty pressure이유:SNS 알고리즘은 ‘잘생김’, ‘예쁨’을 반복해서 보여줍니다광고·영상 속 인플루언서는 필터와 조명, 편집이 기본이에요현실:우리가 보는 건 ‘가공된 모습’입니다자연스러운 얼굴은 거의 노출되지 않아요마음 다독이기: - “비교는 감정을 망가뜨리는 가장 빠른 방법” .. 2025. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
