반응형 고등학생아침1 아침 루틴 만들기, 고등학생 집중력 높이는 방법 아침 루틴 만들기, 고등학생 집중력 높이는 방법고등학생에게 아침은 가장 중요한 시간입니다. 하루의 첫 시간을 어떻게 보내느냐에 따라 공부 집중력이 완전히 달라집니다. 지금부터 고등학생을 위한 효율적인 아침 루틴을 소개할게요.1. 기상 후 5분, 스트레칭으로 몸 깨우기morning stretch① 누운 상태에서 팔과 다리 쭉 펴기:- 기지개를 크게 켜고 근육을 부드럽게 풀어보세요.② 앉아서 목 돌리기:- 목을 천천히 좌우로 돌려주고, 어깨도 가볍게 돌리세요.③ 상체 숙이기:- 다리를 벌리고 상체를 천천히 아래로 숙여 몸을 이완시켜보세요.2. 집중력 높이는 아침 식사healthy breakfast① 단백질 + 탄수화물:- 삶은 달걀, 두유, 통곡물 빵으로 에너지를 채워보세요.② 과일 한 조각 추가:- 바나나.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음 반응형
