본문 바로가기
반응형

고등학생24

고등학생 스마트폰 중독, 공부 집중 유지 방법 고등학생 스마트폰 중독, 공부 집중 유지 방법고등학생은 공부할 시간도 부족한데 스마트폰이 계속 손에서 떨어지지 않는다면? 특히 SNS, 유튜브, 게임은 공부에 집중하기 어렵게 만듭니다. 하지만 완전히 끊을 필요는 없어요. 스마트하게 사용하는 방법을 알아볼까요?1. 스마트폰 사용 시간 관리하기smartphone management① 사용 시간 체크:- 스마트폰 설정에서 ‘스크린 타임’ 확인- 하루 평균 사용 시간이 얼마나 되는지 확인하고, 목표 시간 설정② 앱 제한 설정:- 인스타그램, 유튜브, 게임 앱은 하루 1시간 이하로 제한③ 스마트폰 사용 시간표 만들기:- 공부 시간(오전 9시~12시), 휴식 시간(점심 이후 1시간)처럼 구분2. 집중할 수 있는 공부 환경 만들기study environment① 스.. 2025. 5. 13.
은따 경험, 조용한 회복 은따 경험, 조용한 회복겉으로는 괜찮아 보여도 조용히 따돌림을 당하는 ‘은따’는 고등학생에게 더 깊은 상처가 됩니다. 겉으로 드러나지 않기에 누구에게 말하기도 어렵죠. 그러나 지금 이 글을 보고 있다면, 이미 회복의 첫걸음을 내디딘 거예요.1. 은따, 혼자서 겪기엔 너무 무거워요teen isolation① 겉으로 티가 안 나도 고통은 진짜:- 무시당하거나 대화에서 제외되는 것만으로도 고통스러워요.② 참지 말고 작은 신호라도 보내기:- 상담실에 들르기, 선생님에게 한마디라도 남기기③ “나만 이런 거 아니야”를 기억하기:- 실제로 많은 고등학생이 비슷한 상황을 겪어요.2. 무너진 마음을 다시 일으키는 습관emotional recovery① '나만의 시간'을 매일 확보하기:- 휴대폰 없이 걷기, 글쓰기, 혼자.. 2025. 5. 12.
진로 고민, 고등학교 1학년이라면 지금부터 현실 준비 진로 고민, 고등학교 1학년이라면 지금부터 현실 준비고등학생이 되면 진로 고민은 더 이상 막연하지 않습니다. 수능, 내신, 비교과 활동까지 실제 입시와 연결되기 때문입니다. 지금부터 진로를 진지하게 정리해볼 시간입니다.1. 진로 방향 구체화하기teen career① 계열 정하기:- 인문, 자연, 예체능 중 나에게 맞는 계열을 먼저 생각해보세요.② 관심 분야 좁혀보기:- 경제, 환경, 의학, 법, 디자인 등 구체적 분야로 좁혀보세요.③ 관련 학과 조사:- 관심 분야와 연결된 대학 학과 이름을 정리해보세요.2. 진로 관련 활동으로 연결career building① 독서 활동 정리:- 관심 분야의 책을 읽고 독후감을 남기세요. 학생부에도 반영돼요.② 탐구 보고서 작성:- 환경문제, AI, 소비심리 등 주제로 .. 2025. 5. 12.
부모님과 갈등, 대화법 부모님과 갈등, 대화법중고등학생이 되면 공부, 진로 문제로 부모님과 갈등이 자주 발생할 수 있습니다. 하지만 부모님과의 갈등을 건강하게 해결하는 것이 중요합니다.1. 부모님과 갈등의 원인parental conflict① 성적 스트레스:- 부모님은 좋은 성적을 기대하고, 여러분은 부담을 느낍니다.② 진로 선택 문제:- 부모님은 안정적인 직업을 원하고, 여러분은 꿈을 추구하고 싶어 합니다.③ 생활 습관 차이:- 늦게 자거나 스마트폰을 오래 사용하는 문제로 갈등이 생길 수 있어요.2. 부모님과 소통하는 방법communication① 솔직한 대화 시도:- "엄마, 아빠의 걱정도 이해하지만 제 생각도 들어주세요." 라고 시작하세요.② 감정 표현 피하기:- 화난 상태에서는 감정적으로 말하지 마세요. 차분히 이야기하.. 2025. 5. 12.
이성 교제, 고등학생인데 연애해도 될까? 이성 교제, 고등학생 공부 지키며 연애고등학생은 대학 입시를 준비하는 중요한 시기입니다. 이성 친구와의 교제도 중요한 경험이지만, 공부가 우선이라는 사실을 잊지 않아야 합니다.1. 공부 우선, 감정 조절하기teen relationship① 공부 시간 철저히 지키기:- 수업 시간이나 자습 시간에는 스마트폰을 멀리하세요.② 서로 학업 목표 응원하기:- "이번 시험에서는 90점 목표야." 서로 공부 목표를 응원해 주세요.③ 공부 스트레스는 서로 격려:- "오늘 공부 힘들었지? 그래도 잘했어." 긍정적인 메시지로 서로 격려.2. 건강한 소통 방법communication① 공부 시간은 방해하지 않기:- 상대방이 공부 중일 때는 메시지를 자제하세요.② 감정 솔직히 표현하기:- "공부 때문에 바빠도 네가 중요해." .. 2025. 5. 12.
공부 효율 높이기, 기막힌 암기법 공부 효율 높이기, 비밀 암기법고등학생이라면 단순 반복 암기보다 효율적으로 기억하는 방법이 필요합니다. 중요한 개념을 오래 기억할 수 있는 효과적인 암기법을 소개합니다.1. 연결 암기법으로 기억력 강화linked memory① 유사한 개념 연결:- 역사 인물은 사건과 연결, 수학 공식은 문제와 연결② 이야기로 연결:- 생물학 개념을 동화처럼 연결하여 기억③ 이미지로 시각화:- 복잡한 내용을 이미지로 그려보세요.2. 소리 내어 읽는 기억법auditory memory① 중요한 개념을 소리 내어 읽기:- 단어, 공식, 역사 사건을 소리 내어 읽으면 더 오래 기억② 친구와 질문-답변 연습:- 서로 질문을 주고받으며 외우기③ 자신에게 설명하기:- "나는 왜 이 개념을 이해했지?"라고 스스로에게 질문하며 설명3. .. 2025. 5. 11.
반응형

티스토리툴바