반응형 감정일기2 10대 우울증, 그냥 기분 탓일까? 증상 구별법 10대 우울증, 그냥 기분 탓일까? 증상 구별법누군가는 말합니다. “그 나이 때는 다 그래”, “한때 지나가는 감정이야.” 하지만 모든 기분이 다 같은 건 아닙니다.우울감은 누구나 느낄 수 있지만, 우울증은 ‘일시적 기분 저하’를 넘는 상태입니다. 1. 단순한 기분 변화와 우울증의 차이기분 변화는 보통 며칠에서 일주일 정도면 회복됩니다. 하지만 우울증은 2주 이상 지속되며 다음과 같은 특징이 있습니다:매일 무기력하고 의욕이 없음예전에는 즐겁던 활동도 재미없어짐수면 패턴이 바뀌고 식욕도 저하됨자존감이 떨어지고 미래가 부정적으로 느껴짐 💭 자꾸 가슴이 답답하고 숨이 막힐 때그 감정, 그냥 넘기지 말고 확인해보세요.👉 자세히 보기 가슴이 자꾸 답답한 이유, 불안한가요?가슴이 자꾸 답답한 이유, 청소년기 .. 2025. 6. 21. 울고 싶은데 눈물이 안 나는 날, 내 감정은 어디로 간 걸까? 울고 싶은데 눈물이 안 나는 날, 내 감정은 어디로 간 걸까?아무 일도 없는데 기분이 가라앉는다. 별일 아닌데 갑자기 벽처럼 답답하다. 친구들과 있을 땐 웃다가도, 혼자 남으면 멍해진다.무슨 감정인지 모르겠는데, 그게 분명히 뭔가인 것 같을 때 어떻게 해야 할까?정확히 모르겠는 이 마음emotional numbness예전엔 기뻤던 일에도 무덤덤하다. 좋아하던 영상도 재미가 없고, 친구의 말에 예전만큼 반응이 없다. 내가 무슨 감정을 느끼고 있는지 모르겠는 날들이 늘어난다.이건 게으름도, 관심 부족도 아니다. 마음이 지쳐서 감정을 표현할 힘이 사라졌을 뿐이다. 청소년기에 겪는 감정 혼란은 절대 이상한 게 아니다. 오히려 그건 지금 내가 성장하고 있다는 증거다.감정을 꺼내는 연습이 필요해emotion jou.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음 반응형
