감정기복대처1 감정조절안돼요, 10대를 위한 폭발 전 멈춤법 감정조절안돼요, 10대를 위한 폭발 전 멈춤법“그냥 한 마디 들었을 뿐인데, 눈물이 나요.” “화를 안 내고 싶은데, 자꾸 터져요.” 이런 감정 폭발은 성격 문제도, 인내심 부족도 아닙니다. 10대 뇌는 아직 ‘감정 브레이크’가 완성되지 않은 상태예요.감정이 흔들리는 건 당신이 예민해서가 아니라, 지금 ‘발달 중’이기 때문이에요. 이 글에서는 폭발하기 전, 내 감정을 지키는 3단계 방법을 알려드릴게요.1. 감정이 올라올 때 뇌에서 일어나는 일teen emotion control청소년기 뇌 특징:‘편도체’(감정을 빠르게 반응)는 이미 완성‘전전두엽’(감정을 조절하고 판단)은 아직 성장 중결과적으로: - 감정은 빠르게 생기고 - 그걸 누르는 힘은 아직 약한 상태 이해해야 할 것: “왜 이렇게 예민하지?”가 .. 2025. 5. 6. 이전 1 다음
