반응형 감정 회복2 가슴이 자꾸 답답한 이유, 불안한가요? 가슴이 자꾸 답답한 이유, 청소년기 불안일 수도 있어요! 요즘 아무 이유 없이 가슴이 꽉 막힌 것 같고, 답답한 느낌이 들진 않나요?청소년 시기에는 심리적 변화가 크기 때문에, 이런 답답함이 단순한 신체 문제가 아니라 불안 증상의 신호일 수 있어요.이번 글에서는 가슴이 답답한 심리적 이유와 함께, 스스로를 돌볼 수 있는 방법을 알려드릴게요. 1. 심호흡이 안 될 때, 불안의 전형적 신호 anxiety symptom breathing① 이유 없이 숨이 막히는 듯한 느낌이 들고, 하품처럼 깊은 숨을 쉬고 싶은 충동이 자주 온다면 불안 때문일 가능성이 높아요.② 긴장한 근육은 폐를 누르고, 이로 인해 답답함과 압박감이 생겨요.③ 이럴 때는 억지로 숨을 쉬기보다는, 복식호흡을 천천히 반복해보세요. 단 3분만.. 2025. 6. 17. 혼자가 편한 나 혼자가 편한 나, 진짜 문제일까?친구들과 함께 어울리기보다 **혼자가 편한 10대**들이 있어요.그런데 이런 성향이 '이상한 건 아닐까' 고민하는 친구들도 많죠.혼자 있는 걸 좋아해도 괜찮은 이유,그리고 혼자이면서도 관계에 지치지 않는 방법까지천천히 짚어볼게요. 1. 혼자가 좋은 건 ‘문제’가 아니에요introvert teens① 혼자 있는 걸 좋아한다고 해서 사회성이 부족한 건 아니에요.② 오히려 혼자 있는 시간을 통해 에너지를 회복하는 '내향적 성향'일 수 있죠.③ 중요한 건 억지로 바꾸려 하기보다, 내 성향을 이해하고 받아들이는 거예요. 2. 혼자 다닌다고 관계를 포기한 건 아니에요teen social choice① 친구가 없는 게 아니라, 나만의 관계 거리감을 존중하는 것일 수도 있어요.② 누군.. 2025. 6. 16. 이전 1 다음 반응형
