반응형 10대관계문제1 친구가 내 비밀을 말해버렸을 때, 어떻게 해야 할까? 친구가 내 비밀을 말해버렸을 때, 어떻게 해야 할까?비밀을 털어놨던 친구가, 그 이야기를 다른 사람에게 해버렸다면 상처와 분노는 당연한 감정이에요.“그럴 줄 몰랐는데…” “왜 나만 바보 같지?”그 감정에 휘둘리기보다는, 어떻게 반응해야 나를 더 지킬 수 있을지 현실적인 4단계로 알려드릴게요.1. 감정을 억누르지 말고, 정리해보세요feel and name it① 상처받은 감정은 무시할수록 더 깊어져요.② “화났어”, “배신감 들어” 같은 감정을 **솔직하게 써보거나 말로 꺼내보는 것**부터 시작하세요.③ 감정을 ‘정리하는 과정’이 곧 나를 보호하는 첫 단계예요.🌼 마음 건강을 지키는 감정 정리법감정을 정리하는 건 약함이 아니라 힘이에요. 마음이 무너지지 않게 지켜주세요. 👉 감정 조절하는 방법 보기 .. 2025. 6. 16. 이전 1 다음 반응형
