외모 스트레스, 거울 볼 때마다 한숨 나는 이유
비교, 시선, 기준… 왜 이렇게 힘들까요? “내 얼굴 너무 못생긴 것 같아…”“거울만 보면 짜증 나고, 사진 찍기 싫어요.”“남들은 다 예뻐 보이는데 왜 나는 이럴까?”혹시 요즘 이런 생각,하루에도 몇 번씩 떠오르지 않나요?청소년 시기에는 외모에 대한 관심이 자연스럽고,어느 정도의 고민은 누구나 겪습니다.하지만 그 감정이 자존감까지 흔들거나, 일상이 무너질 정도라면한 번쯤 원인과 해법을 살펴볼 필요가 있어요.오늘은 많은 10대들이 겪고 있는외모 스트레스의 5가지 이유와 건강하게 대처하는 방법,차근차근 얘기해볼게요. 왜 외모 때문에 이렇게 흔들릴까요?외모 스트레스는 단순히 '내 얼굴이 마음에 안 들어서' 생기는 게 아닙니다.그 이면에는 비교, 시선, 불안, 기준, 통제감 상실 같은여러 심리적 요소들이 숨..
2025. 7. 25.
시험 포기, 다시 시작하는 방법
시험을 포기한 날, 다시 시작하는 방법누군가는 쉬는 날일지 몰라도, 누군가에겐 마음이 무너진 날이 있어요.시험을 포기한 경험, 단지 나만 그런 건 아닙니다.오히려 그 시간을 통해 진짜 나에게 필요한 방향을 찾은 사람도 많아요.지금부터 시험을 포기한 후 다시 마음을 다잡는 3단계를 알려드릴게요. 1. 포기의 감정, 숨기지 말고 바라보기① 시험을 포기한 이유를 스스로에게 설명해보세요. 두려움, 무기력, 체력 문제 등 이유는 다양해요.② 그 감정들을 억누르지 말고 글로 써보세요. 내면을 인정하는 것부터 회복이 시작됩니다.③ 주변과 비교하지 말고, 지금의 나에게 필요한 쉼을 주세요.🌱 공부 리셋이 필요할 때포기를 경험한 지금, 새 습관이 인생을 바꿀 수도 있어요.습관의 힘, 다시 시작하는 공부 루틴을 읽어보세..
2025. 6. 10.
