청소년디지털피로1 스마트폰중독정보, 10대를 위한 디지털 피로 해소법 스마트폰중독정보, 10대를 위한 디지털 피로 해소법“하루 5분만 본다고 했는데, 3시간이 지나 있어요.” “계속 보고 있어도 마음은 더 피곤해져요.” 2025년 현재, 10대 청소년 2명 중 1명이 ‘디지털 피로’를 겪고 있다는 보고가 있습니다.스마트폰이 없으면 불안하고, 있으면 멍하게 계속 보게 되는 이 악순환을 끊기 위한 현실적인 ‘디지털 피로 해소법’을 소개합니다.1. 내 사용 패턴을 눈으로 확인해보기teen phone detox방법:스마트폰 설정 → ‘화면 사용 시간’ 기능 확인자주 쓰는 앱 TOP 3 체크 (SNS, 영상, 게임 등)중요한 이유: 내가 ‘얼마나 오래 쓰는지’ 모르면 줄일 수 없어요 추천 앱: - StayFree - Digital Detox - 화면 시간 관리 앱 (삼성/아이폰 기.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음
