청소년 멘탈 관리3 🌟 청소년 자존감 높이는 방법, 자신을 사랑하는 법 청소년 자존감 높이는 방법, 자신을 사랑하는 법청소년 시절, 자존감은 매우 중요한 감정입니다.자존감이 높으면 어려운 상황에서도 자신을 믿고 도전할 수 있으며,반대로 자존감이 낮으면 작은 일에도 쉽게 상처받을 수 있습니다.오늘은 청소년들이 자존감을 건강하게 높일 수 있는 방법을 알아봅니다.1. 자신을 인정하는 연습teen self-esteem practice왜 자신을 인정하는 것이 중요할까요?① 나의 장점과 단점을 모두 받아들일 수 있게 됩니다.② 다른 사람의 시선에 휘둘리지 않고 내 길을 걸을 수 있습니다.③ 스스로를 믿고, 자존감을 유지할 수 있습니다.자신을 인정하는 연습 방법- 매일 아침 거울을 보고 “나는 충분히 괜찮아”라고 말해보세요.- 하루를 마무리할 때, 잘한 점 3가지를 기록하세요.- 부정적.. 2025. 5. 7. 📌 청소년 외로움, 어떻게 극복할까? 청소년 외로움, 어떻게 극복할까?청소년 시절, 외로움은 누구나 느낄 수 있는 감정입니다.친구들과 함께 있어도 외롭거나, 혼자일 때 더 외로움을 느낄 수 있죠.오늘은 청소년들이 외로움을 건강하게 극복하는 방법을 알아봅니다.1. 외로움을 이해하기teen loneliness understanding외로움은 왜 느껴질까요?① 다른 사람들과 비교할 때② 내 마음을 털어놓을 사람이 없을 때③ 새로운 환경에 적응하기 어려울 때외로움을 받아들이는 방법- 외로움은 나쁜 감정이 아니라 자연스러운 감정입니다.- 내 감정을 무시하지 말고 솔직하게 받아들여 보세요.2. 외로움을 건강하게 해소하기teen loneliness relief외로움을 덜어내는 실천 방법① 취미 활동: 그림 그리기, 음악 듣기, 책 읽기 등으로 마음을 채.. 2025. 5. 7. 📌 중학생 친구 관계 문제, 어떻게 해결할까? 📌 중학생 친구 관계 문제, 어떻게 해결할까?2025년, 중학생들은 여전히 친구 관계에서 많은 고민을 겪고 있습니다.친했던 친구와 오해가 생기거나, 무리에서 소외감을 느끼는 등친구 문제는 학업 못지않게 중요한 고민 중 하나입니다.1. 친구와의 오해 해결하기오해가 생기는 이유① 말하지 않고 혼자 마음에 담아둘 때② 메시지나 SNS로 전달된 감정이 왜곡될 때③ 친구의 농담을 진심으로 받아들일 때오해 해결 방법- 직접 만나서 솔직히 감정을 이야기해보세요.- 상대방의 입장을 들어보고, 자신의 생각도 설명하세요.- 화해하기 어렵다면 잠시 거리를 두는 것도 방법입니다.2. 친구 관계에서 상처받을 때 상처받는 상황① 친구가 무시하거나, 비꼬는 말을 할 때② 나를 이용하려는 친구가 있을 때③ 소문을 퍼트리거나 뒤에서.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음
