반응형 집중력저하1 청소년 디지털 번아웃, 나만 그런 게 아니었어 청소년 디지털 번아웃, 나만 그런 게 아니었어 “아무것도 안 했는데도 피곤해요.” 요즘 중·고등학생 사이에서 자주 들리는 말입니다. 유튜브, 인스타그램, 게임, 공부 앱까지 하루 대부분을 디지털 기기와 함께 보내다 보면 뇌와 감정이 지쳐 버리는 현상, 바로 ‘디지털 번아웃’입니다.디지털 번아웃이란? 디지털 번아웃은 장시간의 디지털 노출로 인한 정신적·신체적 탈진 상태를 의미합니다. 특히 청소년은 뇌가 아직 발달 중이기 때문에 성인보다 더 쉽게 영향을 받을 수 있어요. 이럴 때 디지털 번아웃일 수 있어요 휴대폰을 끄면 불안하거나 허전함을 느낌머리가 멍하고 집중이 안 됨SNS, 영상 콘텐츠를 계속 봐도 기분이 나아지지 않음작은 일에도 짜증이 나고 우울감이 밀려옴 지금 당장 실천할 수 있는 디지털 휴식법 디지.. 2025. 6. 23. 이전 1 다음 반응형
