디지털,자제력,습관 10대 스마트폰 과의존 줄이는 법
디지털,자제력,습관 10대 스마트폰 과의존 줄이는 법2025년 현재, 청소년들의 스마트폰 사용 시간은 하루 평균 5시간을 넘는 것으로 조사되고 있습니다. 특히 SNS, 유튜브, 게임 등의 콘텐츠는 10대들에게 강한 중독성을 유발하며, 수면 부족, 집중력 저하, 우울감 등의 부작용을 초래하고 있습니다. 이 글에서는 스마트폰에 과의존하고 있는 10대들이 일상에서 실천할 수 있는 자제 방법과 건강한 디지털 사용 습관을 소개합니다.스마트폰 사용 실태와 문제점screen addiction스마트폰은 이제 청소년의 일상에서 떼려야 뗄 수 없는 존재입니다. 하지만 그 사용이 통제되지 않으면 중독으로 이어질 수 있습니다. 2025년 보건복지부 발표에 따르면 중고등학생의 38%가 '스마트폰 의존 위험군'으로 분류되며, 이..
2025. 4. 25.
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