반응형 근육이완법1 스트레스 해소법, 진짜 효과 본 방법만 모았다 스트레스 해소법, 진짜 효과 본 방법만 모았다시험·학업·관계… 10대는 하루가 다르게 느껴지는 여러 부담 속에서 살아갑니다. 스트레스가 넘칠 때 단순한 ‘기분 전환’을 넘어, 효과가 검증된 방법들을 꼭 기억해 두세요. 이번 글에서는 학교생활·정서 건강에 도움 되는 정확하고 실제 효과 본 스트레스 해소법을 소개합니다. 1. 운동＋요가＋태극권: 뇌도 튼튼해진다 운동이 단순히 체력을 키워주는 걸까요? 영국 스포츠의학저널 리뷰에 따르면 중등도 운동은 기억력과 문제해결 능력 향상, 저강도 운동은 인지 기능 전반 강화에 특히 효과적입니다. 특히 요가와 태극권 같은 마인드바디 운동은 스트레스를 낮추고 뇌 기능을 돕는다고 해요. 주 3회, 20~60분 실내 요가·태극권 권장걷기＋스트레칭 조합도 인지 회복에 좋음재미 .. 2025. 6. 22. 이전 1 다음 반응형
