학교 복귀, 폭력 겪은 청소년의 적응법

학교 복귀, 폭력 겪은 청소년의 적응법

학교폭력, 따돌림, 불안한 관계로 인해 학교를 떠났던 청소년이 다시 학교로 돌아가는 것은 큰 용기입니다. 하지만 그만큼 두려움도 크죠. 오늘은 학교 복귀를 준비하는 청소년에게 꼭 필요한 **마음가짐과 적응 전략**을 알려드릴게요.

1. 복귀 전에 준비해야 할 것들

school reentry

① 심리적 상태 점검:
- 아직 과거의 기억이 생생하다면 **Wee센터, 1388 청소년상담센터**에서 충분히 상담을 받아보세요.

② 새로운 시작, 전학도 고려:
- 같은 학교로 돌아가는 게 너무 힘들다면 **전학은 권리입니다.**
- 교육지원청이나 위클래스 선생님과 의논해보세요.

③ 자신을 보호할 사람 만들기:
- 담임 외에도 **상담교사, 보건선생님, 믿을 수 있는 어른 1명 확보**가 중요해요.

2. 학교 적응, 이렇게 하면 쉬워져요

school life

① 무리하지 않기:
- 하루에 1명과 대화하기, 쉬는 시간 1번 웃어보기 등 작고 실천 가능한 목표 세우기

② 새로운 친구를 만나는 법:
- 동아리 활동, 조별 과제, 봉사 활동 등 자연스러운 상황에서 시작

③ 예전과 비교하지 않기:
- “다른 애들은 잘 적응하는데…”가 아니라 “나는 나의 속도로 적응하고 있어”라고 스스로에게 말해보세요.

3. 공부 루틴으로 나를 다시 세우기

rebuilding routine

① 하루 30분 집중 공부부터:
- 교과서 읽기, 단어 암기 등 작은 성취부터 시작

② 보건실 자율학습 활용:
- 복도, 교실이 불편하다면 **보건실이나 상담실 근처에서 조용히 공부하는 것도 방법**

③ 공부 일기 쓰기:
- 오늘 공부한 내용과 느낀 점을 3줄로 적어보는 것도 동기 부여에 좋아요.

따뜻한 정리

다시 학교로 돌아가는 건 정말 큰 용기입니다.
조금씩, 아주 조금씩 내 페이스를 찾아가다 보면 공부도, 사람도, 나도 다시 자리를 잡게 될 거예요. 😊🌿

 

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